王全利 (新竹瘋) 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

13.2 km | 01:16:33 | 05:47/km

日期: 2015-09-03 17:08 - 地點: 高雄科學園區神秘三角地帶 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 04'48" / 05'24" / 05'04" / 05'37" / 06'23" / 06'24" / 07'32" / 06'12" / 05'28" / 05'20" / 05'32" / 05'56" / 05'32" / 05'49" /

前6ｋ陪孩子跑，後7ｋ再獨跑，苗栗星光馬賽前練習。

9月累積里程 : 303.23 km

GPX 上傳 | 9 years ago

洪彰鍵, Kent Hong （見成）和其他 46 人說推

·

觀看另 4 則留言

Miffy 全利晚安ㄚ...一家人都太神啦！小孩前6km可以跑這麼快...

2015-09-07 00:32 ·

王全利 (新竹瘋) 米菲美女:小孩子只有6ｋ的檔頭，超過6ｋ就完全跑不動了。

2015-09-07 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'24"	00:10'12"
3	05'04"	00:15'16"
4	05'37"	00:20'53"
5	06'23"	00:27'16"
6	06'24"	00:33'40"
7	07'32"	00:41'12"
8	06'12"	00:47'24"
9	05'28"	00:52'52"
10	05'20"	00:58'12"
11	05'32"	01:03'44"
12	05'56"	01:09'40"
13	05'32"	01:15'12"
13.2	05'47"	01:16'33"

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