Mido 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mido 台北市
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半馬 | 02:46:26 | 07:53/km | 第7半馬

2022 第八屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:46:26
總名次	467 / 650
分組名次	125 / 176
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'00")

00:37'00"

01:16'53"

10 km

(01:16'53")

00:39'53" (+02'53")

15 km

(01:56'05")

00:39'12" (+02'12")

01:20'58" (+04'05")

20 km

(02:37'51")

00:41'46" (+04'46")

Finish

(02:46:26)

日期: 2022-10-30 06:45 - 天氣: 雨戰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1248 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+03'00")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'23")

07'06" (+02'50")

1000 / 2000

3

07'31"

(21'55")

07'31" (+03'15")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'24")

07'29" (+03'13")

1000 / 4000

5

07'35"

(37'00")

07'35" (+03'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Mido

·

賽後評分: 補給很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.92 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 107.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'06"	00:14'23"
3	07'32"	00:21'55"
4	07'30"	00:29'25"
5	07'35"	00:37'00"
6	07'32"	00:44'32"
7	08'12"	00:52'44"
8	07'44"	01:00'28"
9	08'15"	01:08'43"
10	08'10"	01:16'53"
11	08'03"	01:24'56"
12	07'25"	01:32'21"
13	07'28"	01:39'49"
14	07'58"	01:47'47"
15	08'18"	01:56'05"
16	08'00"	02:04'05"
17	08'29"	02:12'34"
18	08'47"	02:21'21"
19	07'56"	02:29'17"
20	08'34"	02:37'51"
21	08'47"	02:46'38"
21.0	04'00"	02:46'41"

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朋友動態

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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