Weichen Chen 2022/10/30 訓練日誌

Weichen Chen 台北市
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Weichen Chen

半馬 | 02:13:14 | 06:18/km | 第22半馬

2022 第八屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:13:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+00'34")

01:03'30" (+00'22")

10 km

(01:03'30")

00:31'57" (+00'58")

15 km

(01:35'39")

00:32'09" (+01'10")

01:03'08"

20 km

(02:06'38")

00:30'59"

Finish

(02:13:14)

日期: 2022-10-30 06:45 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1115 Cal - 總步數: 23712 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'07"

(06'07")

06'06"

1002 / 1002

172 / 94

06'14"

(12'21")

06'13" (+00'07")

1001 / 2003

174 / 91

06'31"

(18'52")

06'30" (+00'24")

1001 / 3005

174 / 87

06'38"

(25'30")

06'37" (+00'31")

1001 / 4006

176 / 85

06'33"

(32'03")

06'32" (+00'26")

1001 / 5007

177 / 86

展開計圈分析

賽後評分: Good！！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.90 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'10"	00:12'12"
3	06'25"	00:18'37"
4	06'32"	00:25'09"
5	06'24"	00:31'33"
6	06'20"	00:37'53"
7	06'28"	00:44'21"
8	06'22"	00:50'43"
9	06'25"	00:57'08"
10	06'22"	01:03'30"
11	06'32"	01:10'02"
12	06'21"	01:16'23"
13	06'17"	01:22'40"
14	06'33"	01:29'13"
15	06'26"	01:35'39"
16	06'23"	01:42'02"
17	06'12"	01:48'14"
18	05'52"	01:54'06"
19	06'16"	02:00'22"
20	06'16"	02:06'38"
21	06'09"	02:12'47"
20.7	-1'-19"	02:13'14"