Robert Bai 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Robert Bai 台北市
ID 66096

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半馬 | 02:02:59 | 05:49/km | 第35半馬

2022 第八屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:02:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+01'32")

00:59'41" (+01'19")

10 km

(00:59'41")

00:30'14" (+02'19")

15 km

(01:30'08")

00:30'27" (+02'32")

00:58'22"

20 km

(01:58'03")

00:27'55"

Finish

(02:02:59)

日期: 2022-10-30 06:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

06'02" (+00'57")

500 / 500

2

02'56"

(05'57")

05'53" (+00'48")

500 / 1000

3

02'43"

(08'41")

05'27" (+00'22")

500 / 1500

4

02'46"

(11'28")

05'33" (+00'28")

500 / 2000

5

02'49"

(14'18")

05'39" (+00'34")

500 / 2500

展開計圈分析

台北市

Robert Bai

·

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.94 km

Asics 1011b017-401 累積 : 1302.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝大俠, 黃鈺惠和其他 4 人說推

·

陳榮興午安恭喜完賽🎉👍

2022-10-30 14:21 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'31"	00:11'30"
3	06'08"	00:17'38"
4	05'47"	00:23'25"
5	06'02"	00:29'27"
6	06'12"	00:35'39"
7	05'46"	00:41'25"
8	05'30"	00:46'55"
9	06'36"	00:53'31"
10	06'10"	00:59'41"
11	06'08"	01:05'49"
12	06'15"	01:12'04"
13	05'46"	01:17'50"
14	06'05"	01:23'55"
15	06'13"	01:30'08"
16	05'38"	01:35'46"
17	05'21"	01:41'07"
18	05'46"	01:46'53"
19	05'33"	01:52'26"
20	05'37"	01:58'03"
20.9	05'32"	02:03'01"

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