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吳嘉銘
新北市
ID 390054
67 位追隨者
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吳嘉銘
50.0 km
|
06:55:09
|
08:18/km
|
第13馬
2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/18)
官方成績
日期
2022-11-18
成績
06:55:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'57")
00:34'57" (+00'36")
01:09'18"
10 km
(01:09'18")
00:34'21"
15 km
(01:47'31")
00:38'13" (+03'52")
01:13'44" (+04'26")
20 km
(02:23'02")
00:35'31" (+01'10")
25 km
(03:00'33")
00:37'31" (+03'10")
01:15'51" (+06'33")
30 km
(03:38'53")
00:38'20" (+03'59")
35 km
(04:21'17")
00:42'24" (+08'03")
01:27'55" (+18'37")
40 km
(05:06'48")
00:45'31" (+11'10")
45 km
(05:59'07")
00:52'19" (+17'58")
01:41'36" (+32'18")
50 km
(06:48'24")
00:49'17" (+14'56")
Finish
(06:55:09)
日期:
2022-11-18 06:00
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3226 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'35"
(07'35")
07'35" (+01'01")
1000 / 1000
2
06'49"
(14'24")
06'49" (+00'15")
1000 / 2000
3
07'08"
(21'33")
07'08" (+00'34")
1000 / 3000
4
06'40"
(28'13")
06'40" (+00'06")
1000 / 4000
5
06'43"
(34'57")
06'43" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'37"
(41'34")
06'37" (+00'03")
1000 / 6000
7
07'04"
(48'38")
07'04" (+00'30")
1000 / 7000
8
06'39"
(55'18")
06'39" (+00'05")
1000 / 8000
9
07'21"
(01:02'40")
07'21" (+00'47")
1000 / 9000
10
06'38"
(01:09'18")
06'38" (+00'04")
1000 / 10000
11
06'54"
(01:16'13")
06'54" (+00'20")
1000 / 11000
12
09'21"
(01:25'34")
09'21" (+02'47")
1000 / 12000
13
06'50"
(01:32'25")
06'50" (+00'16")
1000 / 13000
14
07'50"
(01:40'15")
07'50" (+01'16")
1000 / 14000
15
07'16"
(01:47'31")
07'16" (+00'42")
1000 / 15000
16
06'38"
(01:54'09")
06'38" (+00'04")
1000 / 16000
17
07'10"
(02:01'20")
07'10" (+00'36")
1000 / 17000
18
06'39"
(02:07'59")
06'39" (+00'05")
1000 / 18000
19
07'03"
(02:15'02")
07'03" (+00'29")
1000 / 19000
20
07'59"
(02:23'02")
07'59" (+01'25")
1000 / 20000
21
06'34"
(02:29'36")
06'34"
1000 / 21000
22
07'35"
(02:37'12")
07'35" (+01'01")
1000 / 22000
23
07'13"
(02:44'26")
07'13" (+00'39")
1000 / 23000
24
07'02"
(02:51'28")
07'02" (+00'28")
1000 / 24000
25
09'05"
(03:00'33")
09'05" (+02'31")
1000 / 25000
26
06'59"
(03:07'33")
06'59" (+00'25")
1000 / 26000
27
07'11"
(03:14'44")
07'11" (+00'37")
1000 / 27000
28
08'43"
(03:23'28")
08'43" (+02'09")
1000 / 28000
29
07'03"
(03:30'31")
07'03" (+00'29")
1000 / 29000
30
08'21"
(03:38'53")
08'21" (+01'47")
1000 / 30000
31
07'11"
(03:46'05")
07'11" (+00'37")
1000 / 31000
32
08'19"
(03:54'25")
08'19" (+01'45")
1000 / 32000
33
10'44"
(04:05'10")
10'44" (+04'10")
1000 / 33000
34
08'01"
(04:13'11")
08'01" (+01'27")
1000 / 34000
35
02'12"
(04:15'23")
07'58" (+01'24")
276 / 34276
36
10'54"
(04:26'18")
10'54" (+04'20")
1000 / 35276
37
07'52"
(04:34'10")
07'52" (+01'18")
1000 / 36276
38
08'28"
(04:42'38")
08'28" (+01'54")
1000 / 37276
39
09'53"
(04:52'32")
09'53" (+03'19")
1000 / 38276
40
08'22"
(05:00'54")
08'22" (+01'48")
1000 / 39276
41
09'44"
(05:10'38")
09'44" (+03'10")
1000 / 40276
42
09'01"
(05:19'40")
09'01" (+02'27")
1000 / 41276
43
09'31"
(05:29'11")
09'31" (+02'57")
1000 / 42276
44
10'57"
(05:40'09")
10'57" (+04'23")
1000 / 43276
45
10'59"
(05:51'09")
10'59" (+04'25")
1000 / 44276
46
11'00"
(06:02'09")
11'00" (+04'26")
1000 / 45276
47
10'57"
(06:13'06")
10'57" (+04'23")
1000 / 46276
48
08'08"
(06:21'15")
08'08" (+01'34")
1000 / 47276
49
09'53"
(06:31'08")
09'53" (+03'19")
1000 / 48276
50
10'22"
(06:41'30")
10'22" (+03'48")
1000 / 49276
51
09'34"
(06:51'05")
09'34" (+03'00")
1000 / 50276
賽前宣言:
Good
賽後評分:
好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
187.72 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
彤彤
和
Roger Liu
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
06'49"
00:14'24"
3
07'09"
00:21'33"
4
06'40"
00:28'13"
5
06'44"
00:34'57"
6
06'37"
00:41'34"
7
07'04"
00:48'38"
8
06'40"
00:55'18"
9
07'21"
01:02'39"
10
06'39"
01:09'18"
11
06'54"
01:16'12"
12
09'22"
01:25'34"
13
06'50"
01:32'24"
14
07'51"
01:40'15"
15
07'16"
01:47'31"
16
06'38"
01:54'09"
17
07'10"
02:01'19"
18
06'40"
02:07'59"
19
07'03"
02:15'02"
20
08'00"
02:23'02"
21
06'34"
02:29'36"
22
07'36"
02:37'12"
23
07'14"
02:44'26"
24
07'02"
02:51'28"
25
09'05"
03:00'33"
26
07'00"
03:07'33"
27
07'11"
03:14'44"
28
08'44"
03:23'28"
29
07'03"
03:30'31"
30
08'22"
03:38'53"
31
07'12"
03:46'05"
32
08'20"
03:54'25"
33
10'44"
04:05'09"
34
08'02"
04:13'11"
35
08'06"
04:21'17"
36
10'48"
04:32'05"
37
08'12"
04:40'17"
38
09'51"
04:50'08"
39
08'34"
04:58'42"
40
08'06"
05:06'48"
41
10'52"
05:17'40"
42
08'35"
05:26'15"
43
10'58"
05:37'13"
44
10'56"
05:48'09"
45
10'58"
05:59'07"
46
11'39"
06:10'46"
47
08'18"
06:19'04"
48
09'10"
06:28'14"
49
10'48"
06:39'02"
50
09'22"
06:48'24"
50.8
08'35"
06:55'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
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