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suwh
高雄
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suwh
全馬
|
04:50:23
|
06:52/km
|
第59馬
2022 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2022-11-20
成績
04:50:23
總名次
389 / 1059
分組名次
122 / 359
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'55")
00:31'55" (+00'34")
01:03'16"
10 km
(01:03'16")
00:31'21"
15 km
(01:35'26")
00:32'10" (+00'49")
01:05'19" (+02'03")
20 km
(02:08'35")
00:33'09" (+01'48")
25 km
(02:43'31")
00:34'56" (+03'35")
01:10'44" (+07'28")
30 km
(03:19'19")
00:35'48" (+04'27")
35 km
(03:56'42")
00:37'23" (+06'02")
01:17'13" (+13'57")
40 km
(04:36'32")
00:39'50" (+08'29")
Finish
(04:50:23)
日期:
2022-11-20 06:00
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2243 Cal
-
總步數:
46652
-
平均步頻:
160
-
平均步幅:
89 cm
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'37"
(06'37")
06'36" (+00'27")
1001 / 1001
173 / 87
2
06'37"
(13'14")
06'36" (+00'27")
1001 / 2002
172 / 87
3
06'34"
(19'48")
06'33" (+00'24")
1000 / 3003
169 / 89
4
06'19"
(26'07")
06'18" (+00'09")
1001 / 4005
170 / 93
5
06'10"
(32'17")
06'09"
1001 / 5006
169 / 95
展開計圈分析
6
06'15"
(38'32")
06'14" (+00'05")
1001 / 6007
169 / 94
7
06'36"
(45'08")
06'35" (+00'26")
1001 / 7009
167 / 90
8
06'21"
(51'29")
06'20" (+00'11")
1000 / 8010
170 / 92
9
06'10"
(57'39")
06'09"
1002 / 9012
169 / 95
10
06'28"
(01:04'07")
06'26" (+00'17")
1002 / 10015
167 / 92
11
06'13"
(01:10'20")
06'12" (+00'03")
1002 / 11017
168 / 95
12
06'16"
(01:16'36")
06'15" (+00'06")
1000 / 12017
168 / 94
13
06'20"
(01:22'56")
06'19" (+00'10")
1000 / 13018
170 / 92
14
07'16"
(01:30'12")
07'15" (+01'06")
1001 / 14019
153 / 90
15
06'20"
(01:36'32")
06'19" (+00'10")
1001 / 15021
167 / 94
16
06'29"
(01:43'01")
06'28" (+00'19")
1001 / 16022
165 / 93
17
06'25"
(01:49'26")
06'24" (+00'15")
1000 / 17023
164 / 94
18
07'37"
(01:57'03")
07'36" (+01'27")
1001 / 18024
149 / 87
19
06'23"
(02:03'26")
06'22" (+00'13")
1000 / 19024
165 / 94
20
06'27"
(02:09'53")
06'26" (+00'17")
1001 / 20026
165 / 93
21
08'15"
(02:18'08")
08'14" (+02'05")
1000 / 21026
132 / 91
22
06'34"
(02:24'42")
06'33" (+00'24")
1000 / 22027
168 / 90
23
06'32"
(02:31'14")
06'31" (+00'22")
1000 / 23027
165 / 92
24
07'21"
(02:38'35")
07'19" (+01'10")
1002 / 24030
154 / 88
25
06'37"
(02:45'12")
06'36" (+00'27")
1001 / 25031
167 / 90
26
08'16"
(02:53'28")
08'15" (+02'06")
1001 / 26033
144 / 83
27
07'08"
(03:00'36")
07'07" (+00'58")
1001 / 27034
158 / 88
28
07'22"
(03:07'58")
07'21" (+01'12")
1000 / 28035
157 / 86
29
06'43"
(03:14'41")
06'42" (+00'33")
1002 / 29037
167 / 89
30
06'41"
(03:21'22")
06'40" (+00'31")
1001 / 30039
165 / 90
31
07'58"
(03:29'20")
07'57" (+01'48")
1000 / 31039
141 / 88
32
06'49"
(03:36'09")
06'48" (+00'39")
1001 / 32040
167 / 87
33
08'03"
(03:44'12")
08'01" (+01'52")
1002 / 33043
150 / 82
34
07'09"
(03:51'21")
07'08" (+00'59")
1001 / 34044
165 / 84
35
07'53"
(03:59'14")
07'52" (+01'43")
1001 / 35046
156 / 81
36
10'42"
(04:09'56")
10'41" (+04'32")
1000 / 36046
132 / 70
37
07'06"
(04:17'02")
07'05" (+00'56")
1001 / 37048
166 / 84
38
07'45"
(04:24'47")
07'44" (+01'35")
1001 / 38049
155 / 83
39
07'41"
(04:32'28")
07'40" (+01'31")
1001 / 39050
154 / 84
40
06'53"
(04:39'21")
06'52" (+00'43")
1000 / 40051
167 / 86
41
07'15"
(04:46'36")
07'14" (+01'05")
1000 / 41052
162 / 84
42
03'51"
(04:50'27")
07'53" (+01'44")
488 / 41540
140 / 90
賽後評分:
good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
104.97 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
Hsing Kuo
,
何崇賢
和其他
2
人說推
·
留言
Hsing Kuo
恭喜完賽
2022-11-21 11:09 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'31"
00:13'08"
3
06'27"
00:19'35"
4
06'16"
00:25'51"
5
06'04"
00:31'55"
6
06'09"
00:38'04"
7
06'34"
00:44'38"
8
06'13"
00:50'51"
9
06'06"
00:56'57"
10
06'19"
01:03'16"
11
06'05"
01:09'21"
12
06'18"
01:15'39"
13
06'16"
01:21'55"
14
07'15"
01:29'10"
15
06'16"
01:35'26"
16
06'24"
01:41'50"
17
06'26"
01:48'16"
18
07'35"
01:55'51"
19
06'22"
02:02'13"
20
06'22"
02:08'35"
21
06'13"
02:14'48"
22
08'31"
02:23'19"
23
06'25"
02:29'44"
24
07'17"
02:37'01"
25
06'30"
02:43'31"
26
06'46"
02:50'17"
27
08'06"
02:58'23"
28
07'03"
03:05'26"
29
07'16"
03:12'42"
30
06'37"
03:19'19"
31
06'32"
03:25'51"
32
08'05"
03:33'56"
33
06'43"
03:40'39"
34
08'11"
03:48'50"
35
07'52"
03:56'42"
36
06'55"
04:03'37"
37
10'47"
04:14'24"
38
07'31"
04:21'55"
39
07'08"
04:29'03"
40
07'29"
04:36'32"
41
06'45"
04:43'17"
41.5
13'12"
04:50'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 04:50:23 | 06:52/km | 第59馬
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