梅仁信 2022/11/27 訓練日誌

梅仁信台北市
ID 428744

1 位追隨者

跑鞋 (3)

asics cumulus 25
已使用了 1 年 2 個月 9 天
共跑了 268.8 km
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Asics Gel Pulse 14
已使用了 1 年 3 個月 12 天
共跑了 51.0 km
我要評分

mizuno waverider26
已使用了 2 年 3 個月 1 天
共跑了 668.7 km
我要評分

單車 (3)

HASA R2
已使用了 3 年 2 個月 29 天
共騎了 1282.6 km

KHS F20H7
已使用了 5 年 7 個月 20 天
共騎了 388.0 km

ubike ubike
已使用了 5 年 8 個月 10 天
共騎了 2.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:29:48

即將參加 :

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
04/27 剩餘天數 : 80
大家加油，加油大家

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3001.5 km |

1763.4 km
2025 年 :

21.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	0.0	0.0
Jan	21.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	21.0	0.0
Nov	24.2	0.0
Oct	76.3	0.0
Sep	33.4	62.5

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里程碑 (4)

2023/04/23 賀！梅仁信破PB - 半馬 | 02:29:48
2022/12/18 梅仁信完成了初半馬! - 2022 臺北馬拉松
2021/10/20 恭喜梅仁信獲得 50 留言數
2021/08/23 恭喜梅仁信獲得 500 推

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梅仁信

10.0 km | 01:10:12 | 07:01/km

2022三商盃公益路跑

官方成績
日期	2022-11-27
成績	01:10:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2022-11-27 06:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+02'11")

1000 / 1000

06'25"

(13'47")

06'25" (+01'15")

1000 / 2000

06'15"

(20'03")

06'15" (+01'05")

1000 / 3000

06'15"

(26'18")

06'15" (+01'05")

1000 / 4000

05'53"

(32'12")

05'53" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.10 km

mizuno waverider26 累積 : 668.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'26"	00:13'47"
3	06'16"	00:20'03"
4	06'15"	00:26'18"
5	05'54"	00:32'12"
6	05'54"	00:38'06"
7	06'13"	00:44'19"
8	05'34"	00:49'53"
9	05'11"	00:55'04"
10	05'36"	01:00'40"
11.0	09'35"	01:10'12"