白子 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

白子台北市
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ASICS TARTHERZEAL TS 3
已使用了 8 年 10 個月 24 天
共跑了 61.4 km
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首場馬拉松 :

2016 東京馬拉松

最佳成績:

全馬 : 04:54:24

半馬 : 01:57:30

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2942.8 km |

2740.9 km
2024 年 :

5.6 km |

1158.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	6.3
Oct	3.9	55.7
Sep	0.0	0.0
Aug	1.7	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (153)

2021/10/31 恭喜白子獲得 1500 推

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2.5 km | 04:30:01 | 107:08/km

日期: 2022-12-05 08:01 - 總爬升: 1657 m - 卡路里: 145 Cal - 總步數: 5529 - 平均步頻: 20 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 75'13" / 79'47" / 93'51" / 45'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:26'56"

(01:26'56")

01:26'23"

1006 / 1006

23 / 48

2

02:06'27"

(03:33'23")

02:06'12" (+39'49")

1001 / 2008

15 / 49

3

56'16"

(04:29'39")

01:48'08" (+21'45")

520 / 2528

25 / 35

4

00'44"

(04:30'23")

08:47'13" (+20'50")

1 / 2529

0 / 0

12月累積里程 : 2.52 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	75'13"	01:15'13"
2	79'47"	02:35'00"
3	93'51"	04:08'51"
2.5	-49'-45"	04:32'43"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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