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    Kangaru Yao 新北市
    ID 7686
    37 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kangaru Yao
    1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 04:53:48
    IRONMAN 70.3
    官方成績
    日期2015-11-01
    成績04:53:48
    總名次16 / 89
    分組名次11 / 38
    平均速度
    官方證書
    Kangaru Yao
    日期: 2015-11-01 09:12 - 地點: 屏東縣車程海口港 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 49 - 卡路里: 1498 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:25'12"  (01:25'12")
    		05'04"16813 / 16813
    新北市
    Kangaru Yao
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    新北市
    Kangaru Yao
    豐盛的歡迎晚宴
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    新北市
    Kangaru Yao
    Thousand Sunny GoGoGo~~~
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    新北市
    Kangaru Yao
    美麗的墾丁晴空 ~ 這根本是夏天吧!
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    新北市
    Kangaru Yao
    自行車試騎
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    新北市
    Kangaru Yao
    完成自行車檢錄
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    新北市
    Kangaru Yao
    第一棒海口港出發點沙灘
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    新北市
    Kangaru Yao
    美麗的藍天大海
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    新北市
    Kangaru Yao
    南灣玩水
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    新北市
    Kangaru Yao
    最棒的隊友!
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    新北市
    Kangaru Yao
    預習賽事姿勢
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    新北市
    Kangaru Yao
    第一棒出發
    · 留言
    新北市
    Kangaru Yao
    耶! 等一下就輪到我們啦!
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    新北市
    Kangaru Yao
    衝啊!
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    新北市
    Kangaru Yao
    · 留言
    新北市
    Kangaru Yao
    耶! 我們完成了!
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    新北市
    Kangaru Yao
    大家真棒!
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    新北市
    Kangaru Yao
    衝向折返點中
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    新北市
    Kangaru Yao
    美麗的恆春風光 明年見了!
    · 留言
    新北市
    Kangaru Yao
    邁向下一個目標
    · 留言

    第三棒路跑成績 - 01:47:22
    路跑總排名 - 16 / 分組排名 - 14

    賽前宣言: 第一次參加113接力國際賽, 希望能拿到好成績! 夥伴們~~加油啦!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 70.20 km MIZUNO Flagship PU 累積 : 991.2 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Huan, 光明 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    獨跑者～Hsu 姚老師晚上好~好久不見，恭喜順利完賽^_^
    2015-11-05 19:48 ·
    Kangaru Yao 許大哥, 真的好久沒見了! 我也都在忙比較沒時間去練跑! 這次的墾丁鐵人三項接力真的超棒, 跑在恆春的鄉間小路上真的好舒服, 風景好美!
    2015-11-05 22:36 ·
    光明 恭喜漂亮完賽
    2015-11-07 13:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'34"00:08'54"
    304'35"00:13'29"
    404'49"00:18'18"
    504'54"00:23'12"
    604'56"00:28'08"
    704'48"00:32'56"
    804'58"00:37'54"
    905'22"00:43'16"
    1005'17"00:48'33"
    1105'21"00:53'54"
    1205'20"00:59'14"
    1305'19"01:04'33"
    1405'06"01:09'39"
    1505'22"01:15'01"
    1605'42"01:20'43"
    1705'33"01:26'16"
    1806'17"01:32'33"
    1905'27"01:38'00"
    2005'32"01:43'32"
    20.607'08"01:47'45"

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