正賢（動魂） 2013/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

正賢（動魂）新竹
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正賢（動魂）

5.0 km | 00:26:00 | 05:12/km

日期: 2013-07-04 16:50 - 地點: 北埔國中操場 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 301 Cal

1K配速訓練
用4分速跑
跑完1K休息3分鐘再跑

第一趟3分40秒
第二趟3分50秒
第三趟4分15秒
第四趟4分17秒
第五趟4分07秒

配速很不穩
還要再多練練才行

7月累積里程 : 126.12 km

手動上傳 | 11 years ago

劉仁釗, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 15 人說推

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