左德文 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

左德文高雄
ID 178330

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半馬 | 02:03:01 | 05:49/km | 第15半馬

『Here I am』~2015南高雄家扶中心公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:03:01
總名次	271 / 921
分組名次	95 / 260
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10"

00:57'36"

10 km

(00:57'36")

00:30'26" (+03'16")

15 km

(01:29'19")

00:31'43" (+04'33")

01:00'34" (+02'58")

20 km

(01:58'10")

00:28'51" (+01'41")

Finish

(02:03:01)

日期: 2015-12-06 06:31 - 總爬升: 231 m - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'47" (+02'44")

970 / 970

2

05'13"

(09'52")

05'14" (+03'11")

994 / 1965

3

05'31"

(15'23")

05'29" (+03'26")

1004 / 2970

4

05'53"

(21'16")

05'53" (+03'50")

998 / 3968

5

05'44"

(27'00")

05'39" (+03'36")

1013 / 4981

展開計圈分析

暖暖腳

12月累積里程 : 21.10 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

楊脩, 鐘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'18"	00:10'07"
3	05'26"	00:15'33"
4	05'59"	00:21'32"
5	05'38"	00:27'10"
6	05'47"	00:32'57"
7	07'15"	00:40'12"
8	05'49"	00:46'01"
9	05'48"	00:51'49"
10	05'47"	00:57'36"
11	08'24"	01:06'00"
12	05'38"	01:11'38"
13	05'35"	01:17'13"
14	06'22"	01:23'35"
15	05'44"	01:29'19"
16	05'22"	01:34'41"
17	05'42"	01:40'23"
18	06'41"	01:47'04"
19	05'27"	01:52'31"
20	05'39"	01:58'10"
21	09'11"	02:07'21"
22	28'53"	02:36'14"
23	08'11"	02:44'25"
24	02'01"	02:46'26"
25	02'44"	02:49'10"
26	02'39"	02:51'49"
27	03'54"	02:55'43"
28	03'14"	02:58'57"
29	03'13"	03:02'10"
30	02'48"	03:04'58"
31	11'38"	03:16'36"
31.1	03'05"	03:16'54"

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朋友動態

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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