10.3 km | 00:46:37 | 04:30/km日期: 2023-03-03 04:05 - 平均心率: 142 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 80%
Pace: 05'19" / 04'32" / 04'27" / 04'23" / 04'25" / 04'24" / 04'23" / 04'27" / 04'27" / 04'21" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'25" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'24" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'22" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'21" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'18" | 348 / 10348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
375.15 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 04'32" | 00:09'51" |
3 | 04'27" | 00:14'18" |
4 | 04'23" | 00:18'41" |
5 | 04'25" | 00:23'06" |
6 | 04'24" | 00:27'30" |
7 | 04'23" | 00:31'53" |
8 | 04'27" | 00:36'20" |
9 | 04'27" | 00:40'47" |
10 | 04'21" | 00:45'08" |
10.3 | 04'18" | 00:46'38" |