10.4 km | 00:45:46 | 04:24/km日期: 2023-03-08 04:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 96%
Pace: 05'27" / 04'40" / 04'21" / 04'17" / 04'20" / 04'22" / 04'15" / 04'15" / 04'15" / 04'03" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'20" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'17" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'19" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'22" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'14" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'14" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'15" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'02" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'02" | 378 / 10378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
375.15 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 04'40" | 00:10'07" |
3 | 04'21" | 00:14'28" |
4 | 04'17" | 00:18'45" |
5 | 04'20" | 00:23'05" |
6 | 04'22" | 00:27'27" |
7 | 04'15" | 00:31'42" |
8 | 04'15" | 00:35'57" |
9 | 04'15" | 00:40'12" |
10 | 04'03" | 00:44'15" |
10.4 | 04'03" | 00:45'47" |