慢慢 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢高雄
ID 99453

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:18 | 05:59/km | 第1半馬

『Here I am』~2015南高雄家扶中心公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:06:18
總名次	325 / 921
分組名次	114 / 260
平均速度	05:59/km

官方證書

慢慢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

00:59'41"

10 km

(00:59'41")

00:30'38" (+01'35")

15 km

(01:31'49")

00:32'08" (+03'05")

01:03'51" (+04'10")

20 km

(02:03'32")

00:31'43" (+02'40")

Finish

(02:06:18)

日期: 2015-12-06 06:31 - 卡路里: 1599 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'25")

05'40"

1000 / 2000

3

05'48"

(17'14")

05'48" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'05")

05'50" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'50")

05'45" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 84.03 km

TCX 上傳 | 9 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 麻仔華和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'41"	00:11'26"
3	05'48"	00:17'14"
4	06'03"	00:23'17"
5	05'46"	00:29'03"
6	05'50"	00:34'53"
7	06'38"	00:41'31"
8	06'18"	00:47'49"
9	06'03"	00:53'52"
10	05'49"	00:59'41"
11	07'12"	01:06'53"
12	06'07"	01:13'00"
13	05'48"	01:18'48"
14	06'54"	01:25'42"
15	06'07"	01:31'49"
16	06'00"	01:37'49"
17	06'13"	01:44'02"
18	06'47"	01:50'49"
19	06'47"	01:57'36"
20	05'56"	02:03'32"
20.5	06'06"	02:06'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km