alan huang 2015/12/13 訓練日誌

alan huang 高雄
ID 113434

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alan huang

24.5 km | 03:43:39 | 09:07/km | 第5半馬

第二屆好想有個家公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	03:43:39
總名次	628 / 812
分組名次	154 / 187
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'31")

00:38'31"

01:20'11"

10 km

(01:20'11")

00:41'40" (+03'09")

15 km

(02:09'40")

00:49'29" (+10'58")

01:35'24" (+15'13")

20 km

(02:55'35")

00:45'55" (+07'24")

Finish

(03:43:39)

日期: 2015-12-13 06:43 - 地點: 世運--->西子灣 - 卡路里: 1347 Cal - 總步數: 33382 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'31"

(07'31")

07'27" (+00'11")

1008 / 1008

169 / 79

07'45"

(15'16")

07'44" (+00'28")

1000 / 2009

182 / 70

07'17"

(22'33")

07'16"

1001 / 3011

184 / 74

07'58"

(30'31")

07'57" (+00'41")

1000 / 4011

164 / 76

08'00"

(38'31")

07'59" (+00'43")

1001 / 5012

163 / 76

展開計圈分析

好想有個家公益路跑

12月累積里程 : 55.40 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1390.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Station Yang, 陳信安和其他 7 人說推

留言

吉哥水啦

2015-12-13 19:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'45"	00:15'16"
3	07'17"	00:22'33"
4	07'58"	00:30'31"
5	08'00"	00:38'31"
6	08'06"	00:46'37"
7	08'29"	00:55'06"
8	08'59"	01:04'05"
9	08'05"	01:12'10"
10	08'01"	01:20'11"
11	09'14"	01:29'25"
12	07'58"	01:37'23"
13	13'57"	01:51'20"
14	08'20"	01:59'40"
15	10'00"	02:09'40"
16	08'05"	02:17'45"
17	09'28"	02:27'13"
18	10'07"	02:37'20"
19	09'27"	02:46'47"
20	08'48"	02:55'35"
21	09'20"	03:04'55"
22	08'50"	03:13'45"
23	10'20"	03:24'05"
24	09'50"	03:33'55"
25.0	10'04"	03:43'29"