吳佩真 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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10.0 km | 00:57:39 | 05:45/km

2023 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2023-03-19
成績	00:57:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2023-03-19 06:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+02'01")

1000 / 1000

2

05'51"

(13'16")

05'51" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'41"

(18'57")

05'41" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'26"

(24'23")

05'26" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'59")

05'35" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳佩真

·

家裡多了一座偽女王頭擺飾！好美啊😍

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽道、會場動線、服務品質都很讚！不愧為金標賽事！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.65 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 紫累積 : 294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳建成, 陳庭漢和其他 2 人說推

·

2023-03-19 15:33 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'51"	00:13'16"
3	05'41"	00:18'57"
4	05'26"	00:24'23"
5	05'36"	00:29'59"
6	05'24"	00:35'23"
7	05'28"	00:40'51"
8	05'29"	00:46'20"
9	09'43"	00:56'03"
10	01'42"	00:57'45"
10.0	04'59"	00:57'47"

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