楊國強 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊國強新北市
ID 503482

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半馬 | 01:57:21 | 05:33/km | 第9半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2023-04-09
成績	01:57:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31"

00:55'16"

10 km

(00:55'16")

00:27'45" (+00'14")

15 km

(01:22'47")

00:27'31"

00:55'54" (+00'38")

20 km

(01:51'10")

00:28'23" (+00'52")

Finish

(01:57:21)

日期: 2023-04-09 05:59 - 卡路里: 1204 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'15"

1001 / 1001

2

05'40"

(10'56")

05'40" (+00'25")

999 / 2001

3

05'35"

(16'31")

05'29" (+00'14")

1016 / 3017

4

05'30"

(22'01")

05'30" (+00'15")

997 / 4014

5

05'35"

(27'36")

05'32" (+00'17")

1006 / 5020

展開計圈分析

賽後評分: 沒空吃補給，感覺還不錯~~
給 4 星

4月累積里程 : 69.58 km

Android - OPPO CPH2091 上傳 | 1 year ago

楊國強說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'40"	00:10'56"
3	05'30"	00:16'26"
4	05'35"	00:22'01"
5	05'30"	00:27'31"
6	05'30"	00:33'01"
7	05'37"	00:38'38"
8	05'30"	00:44'08"
9	05'39"	00:49'47"
10	05'29"	00:55'16"
11	05'31"	01:00'47"
12	05'35"	01:06'22"
13	05'30"	01:11'52"
14	05'31"	01:17'23"
15	05'24"	01:22'47"
16	05'32"	01:28'19"
17	05'38"	01:33'57"
18	05'33"	01:39'30"
19	05'57"	01:45'27"
20	05'43"	01:51'10"
21.0	05'49"	01:56'52"

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朋友動態

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