陳錦鳳 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳錦鳳桃園
ID 226028

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5.1 km | 00:28:58 | 05:40/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:28:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2023-04-16 07:00 - 地點: 福隆火車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'13")

05'46" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'18"

(17'32")

06'18" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'29")

05'56" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'58")

05'44" (+00'18")

954 / 4954

桃園

陳錦鳳

漂亮完成任務✅🏃🏽‍♀️

·

桃園

陳錦鳳

·

追火車接力賽
大湖幫跑團-失速隊
第一棒女神棒5.1k
順利完成任務✅

賽後評分: 終點前的賽道人車管制上再加強一下
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.36 km

亞瑟士虎走4 累積 : 280.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'48"	00:11'15"
3	17'33"	00:28'48"
4	00'02"	00:28'50"
5.0	00'09"	00:28'59"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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