何顯興 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

何顯興台北市
ID 241610

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15.1 km | 01:20:45 | 05:20/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:20:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2023-04-16 07:32 - 地點: 福隆 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'28")

04'44"

1000 / 2000

3

05'08"

(14'37")

05'08" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'12"

(19'49")

05'12" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'46"

(25'36")

05'46" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 195.25 km

asics hyper speed2 累積 : 685.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ming-Cheng Hung, 蔡幸珍和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'45"	00:09'29"
3	05'09"	00:14'38"
4	05'12"	00:19'50"
5	05'47"	00:25'37"
6	05'21"	00:30'58"
7	05'09"	00:36'07"
8	06'12"	00:42'19"
9	05'12"	00:47'31"
10	06'17"	00:53'48"
11	05'41"	00:59'29"
12	05'22"	01:04'51"
13	05'54"	01:10'45"
14	05'30"	01:16'15"
14.9	05'09"	01:20'46"

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朋友動態

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