0410起床0430出門0450到車站
0620到石城車站吃早餐二個麵包、一瓶咖啡，0700寄物，0740喝一包能量包，0808接力出發，剛開始心跳降不下去，沿路水站只喝水，穩穩跑完15km，目標4:45完全無法完成，最後5分速跑完。