鳥巢 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

鳥巢台北市
ID 500343

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5.8 km | 00:25:27 | 04:23/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:25:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2023-04-16 10:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'11")

04'10" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'19"

(12'31")

04'19" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'18"

(16'49")

04'18" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'42"

(21'31")

04'42" (+00'41")

1000 / 5000

6

03'55"

(25'27")

04'19" (+00'18")

910 / 5910

台北市

鳥巢

·

好熱🥵

賽前宣言: 6棒gogo

賽後評分: 雙溪高中交管站位可以再加強
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 166.90 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 418.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, Anthony Yu 和其他 4 人說推

·

Anita 呃，這哪是恍神棒🤣，也太快了吧，隊長大人👍👍

2023-04-16 11:26 ·

1 個人推

莉莉恭喜完賽🎉🎉🎉

2023-04-16 12:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'10"	00:08'12"
3	04'19"	00:12'31"
4	04'19"	00:16'50"
5	04'42"	00:21'32"
5.9	04'24"	00:25'33"

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朋友動態

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