Renee_run912 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Renee_run912 基隆
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3.8 km | 00:17:06 | 04:30/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:17:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2023-04-16 10:29 - 平均心率: 179 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'45"

(08'56")

04'45" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'46"

(13'43")

04'46" (+00'35")

1000 / 3000

4

03'22"

(17'06")

04'40" (+00'29")

721 / 3721

基隆

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基隆

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🏃🏼‍♀️我的跑步日記🏃🏼‍♀️
IG: renee_run912

賽後評分: 讚讚👍🏼
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.67 km

Hoka clifton 9 累積 : 139.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

朔望, 金賀菈和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

許棟榮晚安！愉快！

2023-04-16 23:27 ·

金賀菈恭喜林鑲完賽👏👏👏

2023-04-22 07:04 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'46"	00:08'39"
3	04'47"	00:13'26"
3.7	04'40"	00:16'48"

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