tony 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

tony 新北市
ID 68971

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5.8 km | 00:26:56 | 04:38/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:26:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

日期: 2023-04-16 10:19 - 平均心率: 167 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'19")

04'16" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'02")

04'43" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'37"

(17'40")

04'37" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'02"

(22'42")

05'02" (+00'59")

1000 / 5000

6

04'13"

(26'56")

04'34" (+00'31")

924 / 5924

賽前宣言: 朋友同歡愉快重要

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.48 km

Arteyu the Artist 累積 : 524.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈朝松說推

·

沈朝松覺得沿途風景應不錯，
跑起來就是開心愉快樂

2023-04-16 18:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'16"	00:08'19"
3	04'44"	00:13'03"
4	04'37"	00:17'40"
5	05'03"	00:22'43"
5.9	04'33"	00:26'56"

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