蔡雙雙 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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5.1 km | 00:27:58 | 05:29/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:27:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2023-04-16 07:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'38")

05'44" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'22")

05'43" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'40")

05'18" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'55")

05'14"

1000 / 5000

6

00'03"

(27'58")

05'54" (+00'40")

9 / 5009

新北市

蔡雙雙

·

新北市

蔡雙雙

·

新北市

蔡雙雙

·

新北市

蔡雙雙

·

天氣太好曬成人乾

賽前宣言: 開心順跑平安完賽

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.85 km

Adidas Boston 11 橘累積 : 185.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

狗兒, 吳星和其他 6 人說推

·

陳榮興午安～恭喜完賽🎉👍

2023-04-16 14:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'45"	00:11'39"
5.0	05'25"	00:27'59"

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朋友動態

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