壯壯 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

壯壯新北市
ID 599441

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15.0 km | 01:27:00 | 05:48/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:27:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2023-04-16 11:30 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 926 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

05'11"

(09'45")

05'11" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'08")

05'22" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'26"

(20'35")

05'26" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'44"

(26'19")

05'44" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

壯壯

好熱！

·

好熱！

賽後評分: 接力環很妨礙
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.43 km

Adidas Adizero adios pro3 累積 : 792.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'12"	00:09'46"
3	05'58"	00:15'44"
4	04'51"	00:20'35"
5	05'45"	00:26'20"
6	05'56"	00:32'16"
7	05'57"	00:38'13"
8	05'59"	00:44'12"
9	06'14"	00:50'26"
10	06'10"	00:56'36"
11	06'27"	01:03'03"
12	06'27"	01:09'30"
13	06'37"	01:16'07"
14	06'06"	01:22'13"
15.0	04'55"	01:27'01"

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朋友動態

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