黃信裕 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃信裕台北市
ID 402562

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3.8 km | 00:18:14 | 04:47/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:18:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2023-04-16 12:23 - 平均心率: 168 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'07")

04'44" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'03"

(14'11")

05'03" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'03"

(18'14")

05'10" (+00'47")

783 / 3783

賽後評分: 太熱了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.59 km

nike pegasus 36 trail(US9) 累積 : 113.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃信裕, Jet Yi 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

小松好快

2023-04-16 17:22 ·

Jet Yi 水！

2023-04-16 17:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'44"	00:09'08"
3	05'04"	00:14'12"
3.8	05'10"	00:18'15"

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