詹德萬 2016/01/25 訓練日誌

詹德萬台中
ID 131175

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詹德萬

10.1 km | 01:13:42 | 07:16/km

日期: 2016-01-25 19:45 - 地點: 新桃花橋 - 天氣: 冷 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 12760 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 74%

Pace: 07'19" / 07'46" / 08'26" / 07'35" / 07'36" / 07'06" / 06'24" / 06'52" / 06'24" / 06'34" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01'00"

(01'00")

08'01" (+02'05")

124 / 124

182 / 68

01'00"

(02'00")

08'28" (+02'32")

118 / 242

158 / 74

01'00"

(03'00")

06'49" (+00'53")

146 / 389

184 / 79

01'00"

(04'00")

06'50" (+00'54")

146 / 535

184 / 79

01'00"

(05'00")

07'12" (+01'16")

138 / 673

182 / 76

展開計圈分析

01'00"

(06'00")

07'40" (+01'44")

130 / 804

178 / 73

01'00"

(07'00")

07'18" (+01'22")

136 / 940

182 / 75

01'00"

(08'00")

07'43" (+01'47")

129 / 1070

182 / 71

01'00"

(09'00")

07'05" (+01'09")

141 / 1211

186 / 75

01'00"

(10'00")

07'36" (+01'40")

131 / 1342

182 / 72

01'00"

(11'00")

07'57" (+02'01")

125 / 1468

184 / 68

01'00"

(12'00")

07'13" (+01'17")

138 / 1606

182 / 76

01'00"

(13'00")

08'40" (+02'44")

115 / 1722

176 / 65

01'00"

(14'00")

08'08" (+02'12")

122 / 1844

182 / 67

01'00"

(15'00")

07'30" (+01'34")

133 / 1978

182 / 73

01'00"

(16'00")

14'12" (+08'16")

70 / 2048

116 / 60

01'01"

(17'01")

09'19" (+03'23")

109 / 2157

72 / 147

01'00"

(18'01")

10'19" (+04'23")

96 / 2254

162 / 59

01'00"

(19'01")

07'50" (+01'54")

127 / 2381

182 / 70

01'00"

(20'01")

07'53" (+01'57")

126 / 2508

182 / 69

01'00"

(21'01")

07'14" (+01'18")

138 / 2646

180 / 76

01'00"

(22'01")

07'40" (+01'44")

130 / 2777

178 / 73

01'00"

(23'01")

08'14" (+02'18")

121 / 2898

162 / 74

01'00"

(24'01")

07'39" (+01'43")

130 / 3029

178 / 73

01'00"

(25'01")

07'16" (+01'20")

137 / 3166

176 / 78

01'00"

(26'01")

07'35" (+01'39")

131 / 3298

172 / 76

01'00"

(27'01")

07'29" (+01'33")

133 / 3431

178 / 74

01'00"

(28'01")

07'28" (+01'32")

133 / 3565

174 / 76

01'00"

(29'01")

08'13" (+02'17")

121 / 3687

178 / 68

01'00"

(30'01")

07'38" (+01'42")

130 / 3817

180 / 72

01'00"

(31'01")

07'38" (+01'42")

130 / 3948

176 / 74

01'00"

(32'01")

07'00" (+01'04")

142 / 4091

180 / 79

01'00"

(33'01")

07'28" (+01'32")

133 / 4225

176 / 75

01'00"

(34'01")

07'38" (+01'42")

130 / 4356

174 / 75

01'00"

(35'01")

08'05" (+02'09")

123 / 4479

168 / 73

01'00"

(36'01")

08'16" (+02'20")

120 / 4600

174 / 69

01'00"

(37'01")

07'46" (+01'50")

128 / 4729

178 / 72

01'00"

(38'01")

07'10" (+01'14")

139 / 4868

178 / 78

01'00"

(39'01")

07'14" (+01'18")

138 / 5006

178 / 77

01'00"

(40'01")

07'21" (+01'25")

135 / 5142

180 / 75

01'00"

(41'01")

06'50" (+00'54")

146 / 5288

176 / 83

01'00"

(42'01")

06'21" (+00'25")

157 / 5446

180 / 87

01'00"

(43'01")

06'38" (+00'42")

150 / 5596

178 / 84

01'00"

(44'01")

06'51" (+00'55")

145 / 5742

176 / 82

01'00"

(45'01")

10'06" (+04'10")

98 / 5841

120 / 82

01'00"

(46'01")

07'36" (+01'40")

131 / 5972

156 / 84

01'00"

(47'01")

05'59" (+00'03")

167 / 6139

182 / 91

01'00"

(48'01")

06'25" (+00'29")

155 / 6295

180 / 86

01'00"

(49'01")

06'25" (+00'29")

155 / 6450

178 / 87

01'00"

(50'01")

06'54" (+00'58")

144 / 6595

178 / 81

01'00"

(51'01")

06'34" (+00'38")

152 / 6747

176 / 86

01'00"

(52'01")

06'27" (+00'31")

155 / 6902

180 / 86

01'00"

(53'01")

06'44" (+00'48")

148 / 7050

178 / 83

01'00"

(54'01")

06'53" (+00'57")

145 / 7195

180 / 80

01'00"

(55'01")

06'30" (+00'34")

153 / 7349

176 / 87

01'00"

(56'01")

07'44" (+01'48")

129 / 7478

154 / 83

01'00"

(57'01")

07'13" (+01'17")

138 / 7617

140 / 98

01'00"

(58'01")

06'54" (+00'58")

144 / 7761

174 / 83

01'00"

(59'01")

06'32" (+00'36")

152 / 7914

176 / 86

01'00"

(01:00'01")

07'02" (+01'06")

142 / 8056

178 / 79

01'00"

(01:01'01")

06'52" (+00'56")

145 / 8202

178 / 81

01'00"

(01:02'01")

05'56"

168 / 8370

178 / 94

01'00"

(01:03'01")

06'12" (+00'16")

160 / 8531

178 / 90

01'00"

(01:04'01")

06'09" (+00'13")

162 / 8693

176 / 92

01'00"

(01:05'01")

06'33" (+00'37")

152 / 8846

176 / 86

01'00"

(01:06'01")

06'09" (+00'13")

162 / 9008

174 / 93

01'00"

(01:07'01")

06'06" (+00'10")

163 / 9172

176 / 93

01'00"

(01:08'01")

07'06" (+01'10")

140 / 9312

152 / 92

01'00"

(01:09'01")

06'54" (+00'58")

144 / 9457

180 / 80

01'00"

(01:10'01")

06'33" (+00'37")

152 / 9610

180 / 84

01'00"

(01:11'01")

07'13" (+01'17")

138 / 9748

180 / 76

01'00"

(01:12'01")

07'04" (+01'08")

141 / 9889

178 / 79

01'00"

(01:13'01")

06'50" (+00'54")

146 / 10035

176 / 83

00'41"

(01:13'42")

06'40" (+00'44")

102 / 10138

178 / 83

台中

詹德萬

小龍說推

留言

好幾天沒跑感覺腳癢癢可是天氣那麼冷怎麼辦穿呼燒出發了
還好吧！不冷舒服。

1月累積里程 : 97.93 km

廠牌亞瑟士累積 : 1212.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

BrianWu, 鱷魚公主和其他 33 人說推

留言

觀看另 4 則留言

品衡(慢慢蛇) 晚上好

2016-01-26 21:14 ·

李成國德萬兄早安愉快！

2016-01-27 09:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'46"	00:15'05"
3	08'26"	00:23'31"
4	07'35"	00:31'06"
5	07'36"	00:38'42"
6	07'06"	00:45'48"
7	06'24"	00:52'12"
8	06'52"	00:59'04"
9	06'24"	01:05'28"
10	06'34"	01:12'02"
10.1	11'43"	01:13'42"

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