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阿成
台北市
ID 251303
13 位追隨者
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阿成
251.0 km
|
12:02:01
|
20.9 km/h
日期:
2023-10-01 04:09
-
總爬升:
620 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3137 Cal
-
平均步頻:
187
-
溫度:
27°C
-
濕度:
87%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
250.99 km
Strava 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.7
-1.1 %
2
16.2
1.0 %
3
25.4
1.8 %
4
14.9
4.5 %
5
18.7
-0.9 %
6
27.9
1.0 %
7
23.5
1.2 %
8
27.1
1.0 %
9
22.4
1.2 %
10
23.8
1.4 %
11
31.0
-0.5 %
12
24.5
1.7 %
13
15.7
1.2 %
14
12.5
3.0 %
15
22.1
2.0 %
16
14.8
4.2 %
17
24.8
-1.3 %
18
19.3
-0.6 %
19
25.5
-2.6 %
20
14.3
-0.9 %
21
18.8
-1.1 %
22
17.2
-1.0 %
23
27.3
-1.0 %
24
25.0
-0.6 %
25
25.2
-0.5 %
26
30.0
-1.0 %
27
19.0
-1.1 %
28
22.4
-1.1 %
29
16.8
-1.7 %
30
27.5
-0.9 %
31
27.1
-0.7 %
32
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-0.7 %
33
31.9
-1.3 %
34
25.4
-0.8 %
35
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-1.0 %
36
25.4
-0.2 %
37
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-0.9 %
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-0.7 %
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-0.3 %
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43
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-0.4 %
44
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1.8 %
45
32.1
-1.0 %
46
30.5
1.0 %
47
31.9
-0.4 %
48
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-0.4 %
49
31.9
-0.6 %
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1.4 %
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-0.6 %
52
29.0
1.6 %
53
30.5
-1.6 %
54
28.8
-0.3 %
55
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2.2 %
56
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-1.0 %
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-0.8 %
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1.6 %
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-0.9 %
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31.0
-1.4 %
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1.2 %
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1.2 %
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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