阿立 2016/04/10 訓練日誌

阿立雲林
ID 5055

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿立

全馬 | 05:32:49 | 07:53/km | 第28馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	05:32:49
總名次	206 / 532
分組名次	15 / 58
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'12")

00:44'12" (+12'35")

01:18'42" (+13'08")

10 km

(01:18'42")

00:34'30" (+02'53")

15 km

(01:52'39")

00:33'57" (+02'20")

01:05'34"

20 km

(02:24'16")

00:31'37"

25 km

(03:00'31")

00:36'15" (+04'38")

01:20'57" (+15'23")

30 km

(03:45'13")

00:44'42" (+13'05")

35 km

(04:34'45")

00:49'32" (+17'55")

01:26'11" (+20'37")

40 km

(05:11'24")

00:36'39" (+05'02")

Finish

(05:32:49)

日期: 2016-04-10 06:16 - 總爬升: 1136 m - 卡路里: 3607 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

雲林

阿立

留言

謝謝淑真姊的B群、賢哥的鹽錠、國進哥&美真姊的蠻牛

真的太感謝了。

賽前宣言: 全馬加油

4月累積里程 : 129.67 km

XT 上傳 | 8 years ago

蔡佩珊, Liang 和其他 18 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2016-04-10 19:37 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924

2016-04-12 16:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'05"	00:17'07"
3	09'59"	00:27'06"
4	09'15"	00:36'21"
5	07'51"	00:44'12"
6	08'31"	00:52'43"
7	07'02"	00:59'45"
8	06'23"	01:06'08"
9	06'48"	01:12'56"
10	05'46"	01:18'42"
11	07'27"	01:26'09"
12	07'00"	01:33'09"
13	07'07"	01:40'16"
14	05'43"	01:45'59"
15	06'40"	01:52'39"
16	05'53"	01:58'32"
17	06'43"	02:05'15"
18	05'36"	02:10'51"
19	06'23"	02:17'14"
20	07'02"	02:24'16"
21	06'09"	02:30'25"
22	06'17"	02:36'42"
23	08'07"	02:44'49"
24	08'00"	02:52'49"
25	07'42"	03:00'31"
26	09'23"	03:09'54"
27	08'09"	03:18'03"
28	07'50"	03:25'53"
29	10'29"	03:36'22"
30	08'51"	03:45'13"
31	09'38"	03:54'51"
32	07'59"	04:02'50"
33	10'01"	04:12'51"
34	10'48"	04:23'39"
35	11'06"	04:34'45"
36	09'07"	04:43'52"
37	06'56"	04:50'48"
38	07'14"	04:58'02"
39	06'29"	05:04'31"
40	06'53"	05:11'24"
41	07'37"	05:19'01"
42	08'15"	05:27'16"
42.5	11'07"	05:32'52"