Hung-Chia Liao 2023/10/02 訓練日誌

Hung-Chia Liao 台中
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 76.9 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 1522.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:41

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13745.1 km |

96.0 km
2024 年 :

1179.0 km |

22.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.5	0.0
Oct	127.3	0.0
Sep	115.6	14.2
Aug	118.8	0.0
Jul	105.3	0.0
Jun	122.1	0.0

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Hung-Chia Liao

9.2 km | 00:59:36 | 06:30/km

日期: 2023-10-02 15:05 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 10158 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

Pace: 06'56" / 06'30" / 06'40" / 06'05" / 06'02" / 06'18" / 06'22" / 06'04" / 06'42" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'33"

(05'33")

07'10" (+01'05")

774 / 774

161 / 86

04'59"

(10'32")

06'37" (+00'32")

751 / 1525

167 / 90

04'59"

(15'31")

06'36" (+00'31")

754 / 2279

166 / 90

05'07"

(20'38")

06'45" (+00'40")

756 / 3036

167 / 88

04'31"

(25'09")

06'08" (+00'03")

736 / 3773

171 / 95

展開計圈分析

10月累積里程 : 132.08 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1787.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Jack 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'30"	00:13'26"
3	06'40"	00:20'06"
4	06'05"	00:26'11"
5	06'02"	00:32'13"
6	06'18"	00:38'31"
7	06'22"	00:44'53"
8	06'04"	00:50'57"
9	06'42"	00:57'39"
9.2	12'57"	00:59'36"

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