111.0 km | 03:49:19 | 29.0 km/h| 官方成績 |
| 日期 | 2016-04-17 |
| 成績 | 03:49:19 |
| 總名次 | 878 / 5078 |
| 分組名次 | 803 / 4540 |
| 平均速度 | |
鄭禮翔
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:09'38" (+02'18") | 00:17'14" (+01'26") |
| 00:07'36" (+00'16") |
| 00:18'36" (+11'16") | 00:30'08" (+14'20") |
| 00:11'32" (+04'12") |
| 00:09'56" (+02'36") | 00:28'12" (+12'24") |
| 00:18'16" (+10'56") |
| 00:10'52" (+03'32") | 00:19'08" (+03'20") |
| 00:08'16" (+00'56") |
| 00:08'48" (+01'28") | 00:16'52" (+01'04") |
| 00:08'04" (+00'44") |
| 00:08'20" (+01'00") | 00:20'12" (+04'24") |
| 00:11'52" (+04'32") |
| 00:07'20" | 00:15'48" |
| 00:08'28" (+01'08") |
| 00:09'44" (+02'24") | 00:18'36" (+02'48") |
| 00:08'52" (+01'32") |
| 00:08'40" (+01'20") | 00:18'32" (+02'44") |
| 00:09'52" (+02'32") |
| 00:10'28" (+03'08") | 00:22'08" (+06'20") |
| 00:11'40" (+04'20") |
| 00:12'28" (+05'08") | 00:22'52" (+07'04") |
| 00:10'24" (+03'04") |
|
日期: 2016-04-17 05:59 - 總爬升: 566 m - 地點: 彰化經典百K - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 3746 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
這次的彰化經典百K，比上次增加了10公里，我給自己3.5小時的目標，前面70%都跟我預想的狀況差不多，以及各段要如何騎，一開始打算以四十的速度解決掉開始的平路，這邊有順利達成，後面預計一個小時左右騎完山路，這邊稍微遲延一些，但還有得追，只是我對於距離的掌握度，補給站的狀況，還有自己的腿力，這三個部分錯估形勢，到第二補給站我已經騎了兩個小時了，比預想的慢了一點，但後面若平路能追回來應該沒問題，於是就跟很多集團在衝，原本有希望，但到後面堤坊跟高鐵站的距離掌握不當，氣力不夠，無法繼續跟著，導致失敗；還有腿的肌力，這次補給站的電解質補充品很少，加上我不斷地衝刺，想說這次有練跑步，腿的肌力應該會好些，但到80公里之後，都無法站起來踩，一踩就要抽筋，到最後的5公里居然真的給我抽了!!!差點連騎回來都辦不到，最後那五公里真是漫長的天堂路阿，這部分真是始料未及，虧我還穿了腿套跟長襪，今天的狀況果然很嚴峻。目前應該是我最好的狀況，但還是沒到3.5小時內，看來練習還不夠，要再提升才行。
•••
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 16.8 | -0.7 % |
| 2 | 40.9 | -0.3 % |
| 3 | 39.1 | -0.1 % |
| 4 | 37.5 | -0.5 % |
| 5 | 40.9 | -1.2 % |
| 6 | 45.0 | -0.4 % |
| 7 | 39.1 | -0.8 % |
| 8 | 40.9 | -0.7 % |
| 9 | 39.1 | -0.2 % |
| 10 | 34.6 | 1.0 % |
| 11 | 17.0 | 5.2 % |
| 12 | 31.0 | -2.6 % |
| 13 | 14.3 | 4.8 % |
| 14 | 12.0 | 5.5 % |
| 15 | 15.3 | 4.0 % |
| 16 | 25.7 | -4.8 % |
| 17 | 28.1 | 3.0 % |
| 18 | 32.1 | -0.7 % |
| 19 | 29.0 | 2.0 % |
| 20 | 19.1 | 4.0 % |
| 21 | 37.5 | -4.9 % |
| 22 | 23.7 | 3.3 % |
| 23 | 32.1 | -1.2 % |
| 24 | 40.9 | -1.0 % |
| 25 | 24.3 | 2.4 % |
| 26 | 14.3 | 4.6 % |
| 27 | 15.0 | 3.9 % |
| 28 | 15.8 | 2.7 % |
| 29 | 19.6 | 2.5 % |
| 30 | 18.8 | 2.4 % |
| 31 | 27.3 | 1.7 % |
| 32 | 32.1 | -4.6 % |
| 33 | 30.0 | 1.7 % |
| 34 | 34.6 | -0.8 % |
| 35 | 19.6 | 5.4 % |
| 36 | 34.6 | -2.5 % |
| 37 | 39.1 | -5.5 % |
| 38 | 45.0 | -4.6 % |
| 39 | 40.9 | -1.2 % |
| 40 | 27.3 | 4.4 % |
| 41 | 22.0 | 2.2 % |
| 42 | 34.6 | -2.8 % |
| 43 | 42.9 | -2.4 % |
| 44 | 40.9 | -2.9 % |
| 45 | 40.9 | -2.4 % |
| 46 | 42.9 | -2.5 % |
| 47 | 40.9 | -2.5 % |
| 48 | 34.6 | -2.0 % |
| 49 | 33.3 | -1.7 % |
| 50 | 36.0 | -0.9 % |
| 51 | 36.0 | -1.0 % |
| 52 | 37.5 | -1.1 % |
| 53 | 36.0 | -0.9 % |
| 54 | 37.5 | -1.8 % |
| 55 | 33.3 | -2.0 % |
| 56 | 30.0 | -1.0 % |
| 57 | 11.1 | -1.1 % |
| 58 | 37.5 | -1.0 % |
| 59 | 39.1 | -0.6 % |
| 60 | 45.0 | -0.7 % |
| 61 | 42.9 | -1.0 % |
| 62 | 45.0 | -0.8 % |
| 63 | 45.0 | -1.2 % |
| 64 | 40.9 | -0.7 % |
| 65 | 33.3 | -1.6 % |
| 66 | 36.0 | -0.6 % |
| 67 | 34.6 | -0.6 % |
| 68 | 34.6 | -0.8 % |
| 69 | 36.0 | -0.3 % |
| 70 | 36.0 | -0.8 % |
| 71 | 33.3 | -0.5 % |
| 72 | 29.0 | -0.6 % |
| 73 | 30.0 | -0.3 % |
| 74 | 31.0 | -0.4 % |
| 75 | 31.0 | -0.4 % |
| 76 | 31.0 | -0.5 % |
| 77 | 34.6 | -0.2 % |
| 78 | 33.3 | -0.1 % |
| 79 | 34.6 | -0.5 % |
| 80 | 36.0 | -0.4 % |
| 81 | 34.6 | -0.7 % |
| 82 | 36.0 | -0.5 % |
| 83 | 37.5 | -0.3 % |
| 84 | 34.6 | -0.5 % |
| 85 | 31.0 | -0.5 % |
| 86 | 33.3 | -0.7 % |
| 87 | 32.1 | 1.0 % |
| 88 | 28.1 | 1.0 % |
| 89 | 31.0 | 1.2 % |
| 90 | 28.1 | 1.0 % |
| 91 | 29.0 | 1.0 % |
| 92 | 26.5 | -0.4 % |
| 93 | 29.0 | 1.0 % |
| 94 | 28.1 | 1.0 % |
| 95 | 31.0 | 1.0 % |
| 96 | 26.5 | 1.5 % |
| 97 | 26.5 | 1.3 % |
| 98 | 25.7 | 1.0 % |
| 99 | 25.7 | -0.4 % |
| 100 | 24.3 | 1.3 % |
| 101 | 23.7 | 1.2 % |
| 102 | 26.5 | -0.3 % |
| 103 | 28.1 | -1.0 % |
| 104 | 30.0 | -0.6 % |
| 105 | 17.0 | -0.4 % |
| 106 | 28.1 | 2.0 % |
| 107 | 30.0 | -0.4 % |
| 108 | 28.1 | -0.4 % |
| 109 | 29.0 | -0.6 % |
| 110 | 29.0 | 1.2 % |
| 110.7 | 29.6 | -0.8 % |
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