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Raywu
嘉義
ID 282180
19 位追隨者
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Raywu
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:53:41
|
05:23/km
|
第1半馬
2023 第二屆福翌開發嘉義藍色絲路追我吧半程馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
01:53:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'42")
00:27'42" (+01'04")
00:54'20"
10 km
(00:54'20")
00:26'38"
15 km
(01:21'38")
00:27'18" (+00'40")
00:54'51" (+00'31")
20 km
(01:49'11")
00:27'33" (+00'55")
Finish
(01:53:41)
日期:
2023-10-22 06:00
-
平均心率:
171
-
卡路里:
1423 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'25"
(05'25")
05'25" (+00'32")
1000 / 1000
2
05'31"
(10'56")
05'31" (+00'38")
1000 / 2000
3
05'38"
(16'35")
05'38" (+00'45")
1000 / 3000
4
05'32"
(22'07")
05'32" (+00'39")
1000 / 4000
5
05'33"
(27'41")
05'33" (+00'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'26"
(33'07")
05'26" (+00'33")
1000 / 6000
7
05'36"
(38'44")
05'36" (+00'43")
1000 / 7000
8
05'25"
(44'10")
05'25" (+00'32")
1000 / 8000
9
04'53"
(49'03")
04'53"
1000 / 9000
10
05'15"
(54'19")
05'15" (+00'22")
1000 / 10000
11
05'23"
(59'42")
05'23" (+00'30")
1000 / 11000
12
05'29"
(01:05'12")
05'29" (+00'36")
1000 / 12000
13
05'23"
(01:10'36")
05'23" (+00'30")
1000 / 13000
14
05'29"
(01:16'05")
05'29" (+00'36")
1000 / 14000
15
05'31"
(01:21'37")
05'31" (+00'38")
1000 / 15000
16
05'14"
(01:26'51")
05'14" (+00'21")
1000 / 16000
17
05'32"
(01:32'23")
05'32" (+00'39")
1000 / 17000
18
05'37"
(01:38'01")
05'37" (+00'44")
1000 / 18000
19
05'43"
(01:43'44")
05'43" (+00'50")
1000 / 19000
20
05'25"
(01:49'10")
05'25" (+00'32")
1000 / 20000
21
04'31"
(01:53'41")
05'48" (+00'55")
780 / 20780
賽後評分:
補給超讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
204.65 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
Jia Hua
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
05'31"
00:10'57"
3
05'39"
00:16'36"
4
05'33"
00:22'09"
5
05'33"
00:27'42"
6
05'27"
00:33'09"
7
05'36"
00:38'45"
8
05'26"
00:44'11"
9
04'54"
00:49'05"
10
05'15"
00:54'20"
11
05'24"
00:59'44"
12
05'29"
01:05'13"
13
05'24"
01:10'37"
14
05'30"
01:16'07"
15
05'31"
01:21'38"
16
05'14"
01:26'52"
17
05'32"
01:32'24"
18
05'38"
01:38'02"
19
05'44"
01:43'46"
20
05'25"
01:49'11"
20.8
05'48"
01:53'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
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恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:53:41 | 05:23/km | 第1半馬
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