蔡義生 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

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半馬 | 02:30:00 | 07:06/km | 第76半馬

2023 西螺七崁路跑-來去二崁

官方成績
日期	2023-10-22
成績	02:30:00
總名次	161 / 450
分組名次	161 / 450
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27"

01:03'37"

10 km

(01:03'37")

00:32'10" (+00'43")

15 km

(01:38'17")

00:34'40" (+03'13")

01:14'08" (+10'31")

20 km

(02:17'45")

00:39'28" (+08'01")

Finish

(02:30:00)

日期: 2023-10-22 07:00 - 地點: 西螺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'46" (+00'53")

994 / 994

2

06'06"

(12'50")

06'03" (+00'10")

1006 / 2000

3

06'46"

(19'36")

06'45" (+00'52")

1000 / 3001

4

05'52"

(25'28")

05'53"

995 / 3997

5

05'55"

(31'23")

05'55" (+00'02")

998 / 4995

展開計圈分析

讚

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 48.29 km

Voice Coach 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'02"	00:12'50"
3	06'46"	00:19'36"
4	05'55"	00:25'31"
5	05'56"	00:31'27"
6	06'35"	00:38'02"
7	06'09"	00:44'11"
8	06'09"	00:50'20"
9	06'58"	00:57'18"
10	06'19"	01:03'37"
11	06'27"	01:10'04"
12	07'14"	01:17'18"
13	06'40"	01:23'58"
14	06'33"	01:30'31"
15	07'46"	01:38'17"
16	07'08"	01:45'25"
17	07'29"	01:52'54"
18	08'27"	02:01'21"
19	09'01"	02:10'22"
20	07'23"	02:17'45"
21	08'12"	02:25'57"
21.7	14'29"	02:36'35"

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