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JR Chang
台北市
ID 22094
22 位追隨者
跑鞋 (
7
)
母子鱷魚Y拖 第三代進階版(藍綠色)
已使用了 7 天
共跑了 25.8 km
我要評分
Hoka 全地型
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 190.1 km
我要評分
Hoka One One Clifiton 9
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 485.4 km
我要評分
361。 BIO-SPEED(黑/黃)2
已使用了 1 年 6 個月 4 天
共跑了 537.7 km
我要評分
母子鱷魚Y拖 第三代(軍綠)
已使用了 2 年 3 個月 13 天
共跑了 1219.7 km
我要評分
凱樂石(Kailas) Fuga Pro3 飛翼(越野跑鞋)( 賽博黃/墨黑)
已使用了 3 年 10 個月 19 天
共跑了 190.0 km
我要評分
Sketches Go Run 4 (53850/ORGY)
已使用了 7 年 10 個月 9 天
共跑了 1354.3 km
我要評分
單車 (
4
)
捷安特 rider2
已使用了 2 個月 7 天
共騎了 902.3 km
U bike
已使用了 5 年 10 個月 13 天
共騎了 8864.4 km
Giant 小摺(黑)
已使用了 5 年 10 個月 13 天
共騎了 342.9 km
台中淑女車
已使用了 5 年 10 個月 13 天
共騎了 100.4 km
賽事 (
2
)
最佳成績:
全馬 : 04:17:32
半馬 : 01:48:20
即將參加 :
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
31
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19
剩餘天數 :
66
跑齡 : 11 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
27668.7 km |
11109.1 km
2024 年 :
1722.4 km |
3063.9 km
2024
(km)
(km)
Nov
90.4
215.6
Oct
207.9
145.9
Sep
149.4
1102.1
Aug
169.1
324.0
Jul
121.9
240.5
Jun
127.8
153.9
朋友 (
55
)
群組 (
2
)
尋找社團
5421北四組
妹子陪跑群
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
157
)
2024/10/20
JR Chang 完成了第 30 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/01/07
賀！JR Chang 破PB - 全馬 | 04:44:50
2023/02/12
JR Chang 完成了第 20 馬! - 2023 金門馬拉松
2022/10/22
JR Chang 完成了第 20 半馬! - OKRUN2022 愛在南澳路跑活動
2021/04/14
恭喜 JR Chang 獲得 9000 推
2020/12/20
賀！JR Chang 破PB - 全馬 | 04:17:32
2020/11/29
恭喜 JR Chang 獲得 50 留言數
2020/09/28
恭喜 JR Chang 獲得 8500 推
2020/03/07
恭喜 JR Chang 獲得 8000 推
2019/09/24
恭喜 JR Chang 獲得 7500 推
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JR Chang
5.2 km
|
02:21:13
|
27:09/km
日期:
2024-02-21 11:51
-
總爬升:
322 m
-
平均心率:
106
-
踏頻:
54
-
卡路里:
652 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
79.1
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
18'47"
00:18'47"
2
24'36"
00:43'23"
3
37'05"
01:20'28"
4
31'18"
01:51'46"
5
25'17"
02:17'03"
5.2
20'58"
02:21'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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27668.7 km | 
11109.1 km
5.2 km | 02:21:13 | 27:09/km
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