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鐵人桂
新竹
ID 276949
11 位追隨者
< 上一篇
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鐵人桂
1.9 km + 90.0 km + 21.1 km
|
04:07:37
IRONMAN 70.3
官方成績
日期
2015-11-01
成績
04:07:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
日期:
2015-11-01 06:14
-
總爬升:
376 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
120 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
55'25"
(55'25")
26'30" (+24'51")
2090 / 2090
2
08'18"
(01:03'44")
11'49" (+10'10")
702 / 2793
3
02'29"
(01:06'13")
02'29" (+00'50")
1000 / 3793
4
02'18"
(01:08'31")
02'18" (+00'39")
1000 / 4793
5
02'21"
(01:10'53")
02'21" (+00'42")
1000 / 5793
展開計圈分析
6
02'21"
(01:13'14")
02'21" (+00'42")
1000 / 6793
7
02'11"
(01:15'25")
02'11" (+00'32")
1000 / 7793
8
02'20"
(01:17'45")
02'20" (+00'41")
1000 / 8793
9
03'43"
(01:21'29")
03'43" (+02'04")
1000 / 9793
10
02'01"
(01:23'31")
02'01" (+00'22")
1000 / 10793
11
02'02"
(01:25'33")
02'02" (+00'23")
1000 / 11793
12
02'06"
(01:27'40")
02'06" (+00'27")
1000 / 12793
13
02'11"
(01:29'51")
02'11" (+00'32")
1000 / 13793
14
02'11"
(01:32'03")
02'11" (+00'32")
1000 / 14793
15
02'02"
(01:34'05")
02'02" (+00'23")
1000 / 15793
16
02'06"
(01:36'12")
02'06" (+00'27")
1000 / 16793
17
02'13"
(01:38'25")
02'13" (+00'34")
1000 / 17793
18
02'26"
(01:40'51")
02'26" (+00'47")
1000 / 18793
19
02'37"
(01:43'29")
02'37" (+00'58")
1000 / 19793
20
02'32"
(01:46'01")
02'32" (+00'53")
1000 / 20793
21
02'21"
(01:48'23")
02'21" (+00'42")
1000 / 21793
22
02'21"
(01:50'44")
02'21" (+00'42")
1000 / 22793
23
02'09"
(01:52'54")
02'09" (+00'30")
1000 / 23793
24
01'53"
(01:54'48")
01'53" (+00'14")
1000 / 24793
25
01'50"
(01:56'39")
01'50" (+00'11")
1000 / 25793
26
02'30"
(01:59'09")
02'30" (+00'51")
1000 / 26793
27
02'16"
(02:01'26")
02'16" (+00'37")
1000 / 27793
28
02'30"
(02:03'56")
02'30" (+00'51")
1000 / 28793
29
02'47"
(02:06'43")
02'47" (+01'08")
1000 / 29793
30
02'32"
(02:09'15")
02'32" (+00'53")
1000 / 30793
31
02'26"
(02:11'42")
02'26" (+00'47")
1000 / 31793
32
02'06"
(02:13'48")
02'06" (+00'27")
1000 / 32793
33
02'18"
(02:16'07")
02'18" (+00'39")
1000 / 33793
34
02'31"
(02:18'38")
02'31" (+00'52")
1000 / 34793
35
02'27"
(02:21'06")
02'27" (+00'48")
1000 / 35793
36
02'18"
(02:23'25")
02'18" (+00'39")
1000 / 36793
37
02'27"
(02:25'52")
02'27" (+00'48")
1000 / 37793
38
02'29"
(02:28'21")
02'29" (+00'50")
1000 / 38793
39
02'33"
(02:30'55")
02'33" (+00'54")
1000 / 39793
40
02'47"
(02:33'43")
02'47" (+01'08")
1000 / 40793
41
03'56"
(02:37'39")
03'56" (+02'17")
1000 / 41793
42
02'16"
(02:39'56")
02'16" (+00'37")
1000 / 42793
43
02'21"
(02:42'18")
02'21" (+00'42")
1000 / 43793
44
02'09"
(02:44'27")
02'09" (+00'30")
1000 / 44793
45
01'59"
(02:46'27")
01'59" (+00'20")
1000 / 45793
46
02'06"
(02:48'33")
02'06" (+00'27")
1000 / 46793
47
01'53"
(02:50'27")
01'53" (+00'14")
1000 / 47793
48
02'15"
(02:52'43")
02'15" (+00'36")
1000 / 48793
49
02'16"
(02:54'59")
02'16" (+00'37")
1000 / 49793
50
02'23"
(02:57'23")
02'23" (+00'44")
1000 / 50793
51
02'26"
(02:59'49")
02'26" (+00'47")
1000 / 51793
52
02'55"
(03:02'45")
02'55" (+01'16")
1000 / 52793
53
02'44"
(03:05'30")
02'44" (+01'05")
1000 / 53793
54
02'20"
(03:07'51")
02'20" (+00'41")
1000 / 54793
55
02'23"
(03:10'14")
02'23" (+00'44")
1000 / 55793
56
02'18"
(03:12'33")
02'18" (+00'39")
1000 / 56793
57
01'39"
(03:14'12")
01'39"
1000 / 57793
58
02'45"
(03:16'58")
02'45" (+01'06")
1000 / 58793
59
02'28"
(03:19'26")
02'28" (+00'49")
1000 / 59793
60
02'40"
(03:22'07")
02'40" (+01'01")
1000 / 60793
61
03'15"
(03:25'22")
03'15" (+01'36")
1000 / 61793
62
02'30"
(03:27'53")
02'30" (+00'51")
1000 / 62793
63
02'38"
(03:30'32")
02'38" (+00'59")
1000 / 63793
64
02'19"
(03:32'51")
02'19" (+00'40")
1000 / 64793
65
02'34"
(03:35'26")
02'34" (+00'55")
1000 / 65793
66
02'36"
(03:38'02")
02'36" (+00'57")
1000 / 66793
67
02'34"
(03:40'37")
02'34" (+00'55")
1000 / 67793
68
02'29"
(03:43'07")
02'29" (+00'50")
1000 / 68793
69
02'24"
(03:45'31")
02'24" (+00'45")
1000 / 69793
70
02'25"
(03:47'57")
02'25" (+00'46")
1000 / 70793
71
02'37"
(03:50'34")
02'37" (+00'58")
1000 / 71793
72
02'54"
(03:53'28")
02'54" (+01'15")
1000 / 72793
73
02'37"
(03:56'05")
02'37" (+00'58")
1000 / 73793
74
02'59"
(03:59'05")
02'59" (+01'20")
1000 / 74793
75
02'22"
(04:01'27")
02'22" (+00'43")
1000 / 75793
76
02'38"
(04:04'05")
02'38" (+00'59")
1000 / 76793
77
02'31"
(04:06'37")
02'31" (+00'52")
1000 / 77793
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
41.56 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
29'04"
00:29'04"
2
26'08"
00:55'12"
3
15'41"
01:10'53"
4
02'21"
01:13'14"
5
02'12"
01:15'26"
6
02'19"
01:17'45"
7
03'44"
01:21'29"
8
02'02"
01:23'31"
9
02'03"
01:25'34"
10
02'06"
01:27'40"
11
02'11"
01:29'51"
12
02'13"
01:32'04"
13
02'02"
01:34'06"
14
02'06"
01:36'12"
15
02'13"
01:38'25"
16
02'27"
01:40'52"
17
02'37"
01:43'29"
18
02'32"
01:46'01"
19
02'22"
01:48'23"
20
02'21"
01:50'44"
21
02'10"
01:52'54"
22
01'54"
01:54'48"
23
01'51"
01:56'39"
24
02'30"
01:59'09"
25
02'17"
02:01'26"
26
02'30"
02:03'56"
27
02'47"
02:06'43"
28
02'33"
02:09'16"
29
02'27"
02:11'43"
30
02'06"
02:13'49"
31
02'18"
02:16'07"
32
02'31"
02:18'38"
33
02'28"
02:21'06"
34
02'19"
02:23'25"
35
02'28"
02:25'53"
36
02'29"
02:28'22"
37
02'34"
02:30'56"
38
02'47"
02:33'43"
39
03'57"
02:37'40"
40
02'16"
02:39'56"
41
02'22"
02:42'18"
42
02'09"
02:44'27"
43
02'00"
02:46'27"
44
02'06"
02:48'33"
45
01'54"
02:50'27"
46
02'15"
02:52'42"
47
02'17"
02:54'59"
48
02'24"
02:57'23"
49
02'26"
02:59'49"
50
02'57"
03:02'46"
51
02'44"
03:05'30"
52
02'22"
03:07'52"
53
02'23"
03:10'15"
54
02'18"
03:12'33"
55
01'40"
03:14'13"
56
02'46"
03:16'59"
57
02'28"
03:19'27"
58
02'40"
03:22'07"
59
03'16"
03:25'23"
60
02'30"
03:27'53"
61
02'39"
03:30'32"
62
02'19"
03:32'51"
63
02'35"
03:35'26"
64
02'37"
03:38'03"
65
02'34"
03:40'37"
66
02'31"
03:43'08"
67
02'24"
03:45'32"
68
02'25"
03:47'57"
69
02'37"
03:50'34"
70
02'54"
03:53'28"
71
02'38"
03:56'06"
72
02'59"
03:59'05"
73
02'22"
04:01'27"
74
02'38"
04:04'05"
75
02'32"
04:06'37"
78.1
00'19"
04:07'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
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Piko Chiu
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