10.4 km | 00:48:27 | 04:39/km日期: 2024-03-19 04:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 83.9
Pace: 05'35" / 04'56" / 04'50" / 04'43" / 04'08" / 04'44" / 04'15" / 04'31" / 04'26" / 04'14" / 05'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
347.77 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 04'56" | 00:10'31" |
3 | 04'50" | 00:15'21" |
4 | 04'43" | 00:20'04" |
5 | 04'08" | 00:24'12" |
6 | 04'44" | 00:28'56" |
7 | 04'15" | 00:33'11" |
8 | 04'31" | 00:37'42" |
9 | 04'26" | 00:42'08" |
10 | 04'14" | 00:46'22" |
10.4 | 05'09" | 00:48'27" |