黃瀚陞 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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4.0 km | 00:20:17 | 05:04/km

Running Holidays－2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:20:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2024-04-21 10:29 - 平均心率: 174 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 68.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'32")

04'47" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'06"

(14'39")

05'06" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'22")

04'43"

1000 / 4000

好玩

賽前宣言: 大家一起接力

賽後評分: 好熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.46 km

亞瑟士 MAGIC SPEED 3 累積 : 1780.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'47"	00:09'38"
3	05'07"	00:14'45"
4	04'43"	00:19'28"
4.2	04'47"	00:20'24"

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