JR Chang 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽五月場

官方成績
日期	2024-05-14
成績	00:31:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

官方證書

JR Chang

日期: 2024-05-14 19:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 69.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'21")

05'52" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'15"

(17'36")

06'15" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'22"

(23'59")

06'22" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'28"

(30'28")

06'28" (+01'00")

1000 / 5000

賽後評分: good\\r\\n
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 141.24 km

Hoka One One Clifiton 8 累積 : 1209.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'52"	00:11'21"
3	06'16"	00:17'37"
4	06'22"	00:23'59"
5	06'29"	00:30'28"
5.1	00'08"	00:30'29"

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