Leo_Hu 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Leo_Hu 雲林
ID 77724

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半馬 | 01:38:30 | 04:40/km | 第11半馬

2016 食尚玩家美食公益路跑

官方成績
日期	2016-10-15
成績	01:38:30
總名次	8 / 852
分組名次	1 / 241
平均速度	04:40/km

官方證書

Leo_Hu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19" (+00'07")

00:47'20" (+00'03")

10 km

(00:47'20")

00:24'01" (+00'49")

15 km

(01:10'32")

00:23'12"

00:47'17"

20 km

(01:34'37")

00:24'05" (+00'53")

Finish

(01:38:30)

日期: 2016-10-15 07:31 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1376 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'19")

04'35" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'00")

04'41" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'38")

04'37" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'18")

04'40" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Leo_Hu

·

看明星吃美食...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.08 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 2394.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), Hsu PoMin 和其他 15 人說推

·

這是我恭喜完賽

2016-10-16 11:16 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'35"	00:09'19"
3	04'42"	00:14'01"
4	04'38"	00:18'39"
5	04'40"	00:23'19"
6	04'44"	00:28'03"
7	04'47"	00:32'50"
8	04'46"	00:37'36"
9	04'55"	00:42'31"
10	04'49"	00:47'20"
11	04'38"	00:51'58"
12	04'24"	00:56'22"
13	04'41"	01:01'03"
14	04'43"	01:05'46"
15	04'46"	01:10'32"
16	04'36"	01:15'08"
17	04'50"	01:19'58"
18	04'52"	01:24'50"
19	04'55"	01:29'45"
20	04'52"	01:34'37"
20.9	05'10"	01:39'14"

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