12.0 km | 01:09:51 | 05:48/km日期: 2025-01-13 18:14 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 58.8
Pace: 06'15" / 05'58" / 05'55" / 05'53" / 05'50" / 05'47" / 05'47" / 05'43" / 05'40" / 05'38" / 05'40" / 05'35" / 08'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'35" | 1000 / 12000 |
13 | | 07'57" (+02'22") | 13 / 12013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
90.99 km 中國喬丹 強風2.0 玉石綠 44 累積 :
190.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'58" | 00:12'13" |
3 | 05'55" | 00:18'08" |
4 | 05'53" | 00:24'01" |
5 | 05'50" | 00:29'51" |
6 | 05'47" | 00:35'38" |
7 | 05'47" | 00:41'25" |
8 | 05'43" | 00:47'08" |
9 | 05'40" | 00:52'48" |
10 | 05'38" | 00:58'26" |
11 | 05'40" | 01:04'06" |
12 | 05'35" | 01:09'41" |
12.0 | 08'33" | 01:09'48" |