Hung-Chia Liao 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.1 km | 00:31:34 | 06:10/km

日期: 2016-11-09 05:20 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'05" / 06'28" / 06'09" / 05'52" / 06'34" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

06'02" (+00'10")

976 / 976

2

06'28"

(12'22")

06'30" (+00'38")

993 / 1970

3

06'14"

(18'36")

06'07" (+00'15")

1018 / 2988

4

05'52"

(24'28")

05'52"

997 / 3985

5

06'29"

(30'57")

06'31" (+00'39")

994 / 4980

6

00'37"

(31'34")

05'49"

105 / 5086

11月累積里程 : 110.86 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1938.3 km

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jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\, 胡淑琍和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'28"	00:12'33"
3	06'09"	00:18'42"
4	05'52"	00:24'34"
5	06'34"	00:31'08"
5.1	03'56"	00:31'34"

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