飛飛 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

飛飛新北市
ID 63152

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4.7 km | 00:25:52 | 05:30/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:25:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

官方證書

飛飛

日期: 2016-11-13 09:17 - 平均心率: 168 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'44")

05'59" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'25")

05'41"

1000 / 3000

4

06'05"

(23'31")

06'05" (+00'24")

1000 / 4000

5

02'44"

(26'15")

06'14" (+00'33")

439 / 4439

賽前宣言: 黑白走~~go!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.17 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶哥, 謝承融和其他 120 人說推

·

觀看另 8 則留言

andy 恭喜完賽

2016-11-14 16:42 ·

1 個人推

邱緯志恭喜飛飛開心快樂的完成賽事^^

2016-11-14 22:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'59"	00:11'44"
3	05'41"	00:17'25"
4	06'06"	00:23'31"
4.4	06'12"	00:26'15"

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