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justin
台中
ID 4473
47 位追隨者
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justin
全馬
|
04:47:29
|
06:48/km
|
第73馬
第三屆龍井花田全國馬拉松賽
官方成績
日期
2017-01-08
成績
04:47:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'16")
00:31'16" (+00'48")
01:01'44"
10 km
(01:01'44")
00:30'28"
15 km
(01:32'25")
00:30'41" (+00'13")
01:02'05" (+00'21")
20 km
(02:03'49")
00:31'24" (+00'56")
25 km
(02:37'39")
00:33'50" (+03'22")
01:10'21" (+08'37")
30 km
(03:14'10")
00:36'31" (+06'03")
35 km
(03:52'25")
00:38'15" (+07'47")
01:15'23" (+13'39")
40 km
(04:29'33")
00:37'08" (+06'40")
Finish
(04:47:29)
日期:
2017-01-08 07:30
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2468 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
20°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'38"
(06'38")
06'38" (+00'49")
1000 / 1000
2
06'25"
(13'04")
06'25" (+00'36")
1000 / 2000
3
06'02"
(19'06")
06'02" (+00'13")
1000 / 3000
4
05'51"
(24'57")
05'51" (+00'02")
1000 / 4000
5
06'19"
(31'16")
06'19" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'49"
(37'06")
05'49"
1000 / 6000
7
05'57"
(43'04")
05'57" (+00'08")
1000 / 7000
8
06'13"
(49'17")
06'13" (+00'24")
1000 / 8000
9
06'02"
(55'19")
06'02" (+00'13")
1000 / 9000
10
06'16"
(01:01'36")
06'16" (+00'27")
1000 / 10000
11
05'58"
(01:07'35")
05'58" (+00'09")
1000 / 11000
12
06'00"
(01:13'36")
06'00" (+00'11")
1000 / 12000
13
06'31"
(01:20'07")
06'31" (+00'42")
1000 / 13000
14
06'07"
(01:26'14")
06'07" (+00'18")
1000 / 14000
15
06'10"
(01:32'25")
06'10" (+00'21")
1000 / 15000
16
06'32"
(01:38'57")
06'32" (+00'43")
1000 / 16000
17
06'01"
(01:44'58")
06'01" (+00'12")
1000 / 17000
18
06'33"
(01:51'31")
06'33" (+00'44")
1000 / 18000
19
06'09"
(01:57'41")
06'09" (+00'20")
1000 / 19000
20
06'07"
(02:03'49")
06'07" (+00'18")
1000 / 20000
21
06'30"
(02:10'19")
06'30" (+00'41")
1000 / 21000
22
07'06"
(02:17'25")
07'06" (+01'17")
1000 / 22000
23
06'24"
(02:23'49")
06'24" (+00'35")
1000 / 23000
24
07'20"
(02:31'10")
07'20" (+01'31")
1000 / 24000
25
06'28"
(02:37'38")
06'28" (+00'39")
1000 / 25000
26
06'50"
(02:44'29")
06'50" (+01'01")
1000 / 26000
27
07'34"
(02:52'04")
07'34" (+01'45")
1000 / 27000
28
07'19"
(02:59'23")
07'19" (+01'30")
1000 / 28000
29
06'49"
(03:06'13")
06'49" (+01'00")
1000 / 29000
30
07'57"
(03:14'10")
07'57" (+02'08")
1000 / 30000
31
06'51"
(03:21'01")
06'51" (+01'02")
1000 / 31000
32
07'39"
(03:28'41")
07'39" (+01'50")
1000 / 32000
33
08'11"
(03:36'53")
08'11" (+02'22")
1000 / 33000
34
07'38"
(03:44'31")
07'38" (+01'49")
1000 / 34000
35
07'53"
(03:52'24")
07'53" (+02'04")
1000 / 35000
36
07'14"
(03:59'38")
07'14" (+01'25")
1000 / 36000
37
07'19"
(04:06'58")
07'19" (+01'30")
1000 / 37000
38
07'17"
(04:14'15")
07'17" (+01'28")
1000 / 38000
39
07'46"
(04:22'02")
07'46" (+01'57")
1000 / 39000
40
07'30"
(04:29'32")
07'30" (+01'41")
1000 / 40000
41
08'23"
(04:37'55")
08'23" (+02'34")
1000 / 41000
42
07'31"
(04:45'27")
07'31" (+01'42")
1000 / 42000
43
02'01"
(04:47'29")
06'28" (+00'39")
312 / 42312
賽後評分:
沒準備來跑玩
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
171.82 km
ASICS LYTERACER 累積 :
3031.8 km
TCX 上傳
| 7 years ago
於菌頡
,
梁澤鈞
和其他
12
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·
留言
謝明峰
恭喜完賽
2017-01-08 22:33 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
06'25"
00:13'04"
3
06'02"
00:19'06"
4
05'51"
00:24'57"
5
06'19"
00:31'16"
6
05'50"
00:37'06"
7
05'58"
00:43'04"
8
06'13"
00:49'17"
9
06'03"
00:55'20"
10
06'24"
01:01'44"
11
05'51"
01:07'35"
12
06'01"
01:13'36"
13
06'31"
01:20'07"
14
06'07"
01:26'14"
15
06'11"
01:32'25"
16
06'32"
01:38'57"
17
06'02"
01:44'59"
18
06'33"
01:51'32"
19
06'10"
01:57'42"
20
06'07"
02:03'49"
21
06'30"
02:10'19"
22
07'06"
02:17'25"
23
06'25"
02:23'50"
24
07'21"
02:31'11"
25
06'28"
02:37'39"
26
06'50"
02:44'29"
27
07'35"
02:52'04"
28
07'19"
02:59'23"
29
06'50"
03:06'13"
30
07'57"
03:14'10"
31
06'51"
03:21'01"
32
07'40"
03:28'41"
33
08'12"
03:36'53"
34
07'38"
03:44'31"
35
07'54"
03:52'25"
36
07'14"
03:59'39"
37
07'20"
04:06'59"
38
07'17"
04:14'16"
39
07'46"
04:22'02"
40
07'31"
04:29'33"
41
08'23"
04:37'56"
42
07'32"
04:45'28"
42.3
06'27"
04:47'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:59:12
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05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
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全馬 | 04:47:29 | 06:48/km | 第73馬
ASICS LYTERACER 累積 : 3031.8 km
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