KC 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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全馬 | 06:19:11 | 08:59/km | 第8馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	06:19:11
總名次	882 / 1143
分組名次	247 / 298
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'12")

00:38'12"

01:23'40"

10 km

(01:23'40")

00:45'28" (+07'16")

15 km

(02:14'52")

00:51'12" (+13'00")

01:50'16" (+26'36")

20 km

(03:13'56")

00:59'04" (+20'52")

25 km

(04:01'32")

00:47'36" (+09'24")

01:26'44" (+03'04")

30 km

(04:40'40")

00:39'08" (+00'56")

35 km

(05:22'12")

00:41'32" (+03'20")

01:25'20" (+01'40")

40 km

(06:06'00")

00:43'48" (+05'36")

Finish

(06:19:11)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1001 m - 地點: 東勢 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 大雪山上去過很多次，這回想跑上去

賽後評分: 優良賽事，但是很硬
給 5 星

1月累積里程 : 122.26 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1592.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Sam Wang 和其他 12 人說推

·

姜華忠恭喜完賽

2017-01-15 14:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'12"	00:16'00"
3	07'16"	00:23'16"
4	07'20"	00:30'36"
5	07'36"	00:38'12"
6	09'16"	00:47'28"
7	08'24"	00:55'52"
8	08'52"	01:04'44"
9	09'48"	01:14'32"
10	09'08"	01:23'40"
11	11'00"	01:34'40"
12	08'56"	01:43'36"
13	11'32"	01:55'08"
14	08'48"	02:03'56"
15	10'56"	02:14'52"
16	11'28"	02:26'20"
17	10'08"	02:36'28"
18	11'52"	02:48'20"
19	11'52"	03:00'12"
20	13'44"	03:13'56"
21	11'52"	03:25'48"
22	13'16"	03:39'04"
23	06'56"	03:46'00"
24	06'04"	03:52'04"
25	09'28"	04:01'32"
26	06'16"	04:07'48"
27	07'16"	04:15'04"
28	07'20"	04:22'24"
29	09'12"	04:31'36"
30	09'04"	04:40'40"
31	07'32"	04:48'12"
32	09'28"	04:57'40"
33	08'28"	05:06'08"
34	07'52"	05:14'00"
35	08'12"	05:22'12"
36	08'00"	05:30'12"
37	09'00"	05:39'12"
38	08'48"	05:48'00"
39	08'44"	05:56'44"
40	09'16"	06:06'00"
41	09'40"	06:15'40"
41.8	23'17"	06:33'48"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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