Ching 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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半馬 | 02:16:29 | 06:28/km | 第20半馬

第二屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:16:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+02'25")

01:02'16"

10 km

(01:02'16")

00:30'15" (+00'39")

15 km

(01:37'18")

00:35'02" (+05'26")

01:04'38" (+02'22")

20 km

(02:06'54")

00:29'36"

Finish

(02:16:29)

日期: 2017-03-05 06:32 - 總爬升: 466 m - 卡路里: 1205 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'34")

997 / 997

2

05'53"

(11'53")

05'53" (+00'27")

997 / 1995

3

06'09"

(18'02")

06'04" (+00'38")

1012 / 3008

4

06'46"

(24'48")

06'45" (+01'19")

1000 / 4009

5

07'13"

(32'01")

07'12" (+01'46")

1001 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 補給普通
給 3 星

3月累積里程 : 134.46 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 大齡剩女和其他 6 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-03-05 13:13 ·

1 個人推

Ching 謝謝

2017-03-05 19:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'52"	00:11'58"
3	06'04"	00:18'02"
4	06'46"	00:24'48"
5	07'13"	00:32'01"
6	06'51"	00:38'52"
7	05'42"	00:44'34"
8	05'32"	00:50'06"
9	05'41"	00:55'47"
10	06'29"	01:02'16"
11	09'28"	01:11'44"
12	06'21"	01:18'05"
13	06'39"	01:24'44"
14	07'02"	01:31'46"
15	05'32"	01:37'18"
16	05'36"	01:42'54"
17	05'38"	01:48'32"
18	05'56"	01:54'28"
19	06'10"	02:00'38"
20	06'16"	02:06'54"
21	06'33"	02:13'27"
21.5	06'19"	02:16'29"

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朋友動態

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