10.0 km | 00:49:08 | 04:54/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-12 |
| 成績 | 00:49:08 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:54/km |
日期: 2017-03-12 06:50 - 地點: 台東馬拉松 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 8545 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 100
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'51") | 1002 / 1002 | 176 / 109 |
| 2 | | 04'19" | 1000 / 2002 | 181 / 127 |
| 3 | | 04'44" (+00'25") | 1002 / 3004 | 177 / 119 |
| 4 | | 04'48" (+00'29") | 1004 / 4008 | 172 / 120 |
| 5 | | 04'42" (+00'23") | 1007 / 5015 | 173 / 122 |
| 6 | | 04'54" (+00'35") | 1010 / 6026 | 171 / 118 |
| 7 | | 04'59" (+00'40") | 1008 / 7034 | 172 / 115 |
| 8 | | 05'01" (+00'42") | 1006 / 8041 | 171 / 116 |
| 9 | | 04'51" (+00'32") | 1002 / 9043 | 171 / 119 |
| 10 | | 04'44" (+00'25") | 1007 / 10051 | 172 / 122 |
專程回去陪國一的侄子跑10K 的初馬拉松，第2K 他跑到420，這已經是我的極速了，我心想完蛋了再下去我就跟不上了，還好他平常只練到5K。5K之後他就很吃力了，這時我身體已經熱開了，就換我等他了，最後總20完賽，這小子有潛力，好好練說不定能像 MW 跑友張佑安一樣，兩個都是國一，張佑安高雄馬跑308，真是太厲害了。
賽後評分: 起跑時馬路太小了，都擠在一起了
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.58 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 累積 :
1228.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'20" | 00:09'31" |
| 3 | 04'45" | 00:14'16" |
| 4 | 04'47" | 00:19'03" |
| 5 | 04'44" | 00:23'47" |
| 6 | 04'55" | 00:28'42" |
| 7 | 05'02" | 00:33'44" |
| 8 | 05'03" | 00:38'47" |
| 9 | 04'52" | 00:43'39" |
| 10 | 04'48" | 00:48'27" |
| 10.1 | 05'25" | 00:49'08" |
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