Lee Cheng Ting 2017/04/16 訓練日誌

Lee Cheng Ting 台北市
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Lee Cheng Ting

半馬 | 02:54:08 | 08:15/km | 第4半馬

2017 桃園櫻熊•聚半程馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:54:08
總名次	336 / 631
分組名次	103 / 166
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'31")

00:43'31" (+08'14")

01:25'01" (+07'08")

10 km

(01:25'01")

00:41'30" (+06'13")

15 km

(02:07'37")

00:42'36" (+07'19")

01:17'53"

20 km

(02:42'54")

00:35'17"

Finish

(02:54:08)

日期: 2017-04-16 06:41 - 總爬升: 329 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:53'24"

(02:53'24")

08'05"

21434 / 21434

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第一次和小硬一起平安完賽了!!
幫小硬盡量配速~比預期抓的配速有再好一點點~
不過跑完沒有時間拉筋立馬飆車趕場苗栗實在有點嗨

心率帶一直無法成功偵測~所以沒有心率紀錄

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給滿好的!!
給 5 星

4月累積里程 : 134.79 km

Saucony Kinvara 5(綠）累積 : 386.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Jim Wu 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'12"	00:16'24"
3	07'51"	00:24'15"
4	10'26"	00:34'41"
5	08'50"	00:43'31"
6	09'16"	00:52'47"
7	09'20"	01:02'07"
8	07'48"	01:09'55"
9	08'17"	01:18'12"
10	06'49"	01:25'01"
11	05'45"	01:30'46"
12	06'58"	01:37'44"
13	09'20"	01:47'04"
14	09'04"	01:56'08"
15	11'29"	02:07'37"
16	08'02"	02:15'39"
17	07'07"	02:22'46"
18	07'46"	02:30'32"
19	06'37"	02:37'09"
20	05'45"	02:42'54"
21	06'39"	02:49'33"
21.4	08'52"	02:53'24"