黃俊強 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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5.6 km | 00:27:57 | 05:01/km

日期: 2012-11-04 16:46 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: OK - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'35" / 05'07" / 04'58" / 05'09" / 04'37" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'33" (+00'34")

1011 / 1011

2

05'09"

(10'46")

05'06" (+00'07")

1007 / 2018

3

05'00"

(15'46")

04'59"

1002 / 3021

4

05'13"

(20'59")

05'08" (+00'09")

1014 / 4035

5

04'36"

(25'35")

04'33"

1010 / 5045

感謝Muzuno路跑教室，獲益良多。(一大群學員+專業教練+小助教領跑+充分熱身)

11月累積里程 : 54.60 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 1861.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

Yang Hung, 月球來的鐵腿男孩和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'07"	00:10'42"
3	04'58"	00:15'40"
4	05'09"	00:20'49"
5	04'37"	00:25'26"
5.6	04'26"	00:27'57"

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