游明樺 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

游明樺台北市
ID 228870

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跑鞋 (27)

HOKA One One Cielo X1
已使用了 18 天
共跑了 42.9 km
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HOKA ONE ONE Mach X2
已使用了 21 天
共跑了 106.2 km
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Hoka one one Mach 6
已使用了 2 個月 18 天
共跑了 209.4 km
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HOKA ONE ONE Carbon X3（墨青2號）
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 235.3 km
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HOKA ONE ONE Carbon X3（墨青1號）
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 1164.5 km
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hoka one one Anacapa Mid Gtx
已使用了 1 年 2 個月 1 天
共跑了 13.0 km
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HOKA ONE ONE Clifton9（萊姆綠）
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 562.8 km
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HOKA ONE ONE Clifton 9（墨青）
已使用了 1 年 7 個月 18 天
共跑了 1818.2 km
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HOKA ONE ONE Carbon X3（墨青）
已使用了 1 年 7 個月 18 天
共跑了 1533.4 km
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母子鱷魚蚵技Y拖（黃）
已使用了 2 年 2 個月 2 天
共跑了 57.7 km
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母子鱷魚蚵技y拖（綠）
已使用了 2 年 3 個月 22 天
共跑了 130.8 km
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HOKA ONE ONE CarbonX 3（茶花橘）
已使用了 2 年 7 個月 2 天
共跑了 2462.1 km
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HOKA ONE ONE CarbonX 3（月見草黃）
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 2857.8 km
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Hoka one one CarbonX
已使用了 2 年 10 個月 17 天
共跑了 1009.2 km
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HOKA ONE ONE Carbon X 2
已使用了 3 年 3 個月 26 天
共跑了 455.8 km
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HOKA ONE ONE CLIFTON 8
已使用了 3 年 3 個月 26 天
共跑了 437.3 km
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HOKA ONE ONE Rocket X
已使用了 3 年 11 個月 14 天
共跑了 944.1 km
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HOKA ONE ONE Carbon X（鮮藍）
已使用了 4 年 1 個月 7 天
共跑了 1597.0 km
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HOKA ONE ONE Carbon X （雲雨灰）
已使用了 4 年 1 個月 10 天
共跑了 1376.9 km
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HOKA ONE ONE Carbon X 小綠2號（綠）
已使用了 4 年 8 個月 12 天
共跑了 1392.8 km
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HOKA ONE ONE Carbon X 小綠1號（藍）
已使用了 4 年 8 個月 12 天
共跑了 1363.6 km
我要評分

HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 3
已使用了 5 年 5 個月 13 天
共跑了 142.7 km
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HOKA ONE ONE Carbon X（小藍）
已使用了 5 年 5 個月 28 天
共跑了 4553.7 km
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HOKA ONE ONE Clifton5 (2)
已使用了 5 年 5 個月 29 天
共跑了 603.0 km
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adidas boston aktiv
已使用了 7 年 28 天
共跑了 326.7 km
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adidas adizero boston boost（小黑）
已使用了 8 年 18 天
共跑了 809.0 km
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adidas adizero boston boost（小紅）
已使用了 8 年 18 天
共跑了 524.8 km
給 5 星

單車 (2)

微笑單車
已使用了 8 個月 27 天
共騎了 2.6 km

giant
已使用了 11 年 9 個月 18 天
共騎了 4297.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:05:29

半馬 : 01:31:55

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

42637.5 km |

4951.0 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	368.2	0.0
Nov	454.1	0.0
Oct	602.6	3.9
Sep	491.0	0.0
Aug	520.7	8.5

朋友 (173)

群組 (1)

山貓路跑團

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里程碑 (1375)

2024/06/05 恭喜游明樺獲得 13500 推
2023/08/16 恭喜游明樺獲得 13000 推
2023/08/08 恭喜游明樺獲得 400 留言數
2023/02/08 恭喜游明樺獲得 12500 推
2023/01/29 游明樺完成了第 60 馬! - 2023年長明賞超馬盃
2022/08/30 恭喜游明樺獲得 12000 推
2021/12/29 恭喜游明樺獲得 11500 推
2021/08/08 恭喜游明樺獲得 11000 推
2021/01/25 恭喜游明樺獲得 10500 推
2020/09/16 恭喜游明樺獲得 10000 推

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32.2 km | 01:26:47 | 22.3 km/h

日期: 2015-07-17 05:58 - 總爬升: 432 m - 平均心率: 136 - 踏頻: 60 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

18.56 (-28.20)

1000 / 1000

2

02'26"

(05'40")

24.66 (-22.10)

1000 / 2000

3

04'15"

(09'55")

14.12 (-32.64)

1000 / 3000

4

04'11"

(14'07")

14.34 (-32.41)

1000 / 4000

5

01'29"

(15'36")

40.45 (-6.30)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 327.73 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝和溫勁讚說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	2.8 %
2	24.5	4.5 %
3	14.1	4.7 %
4	14.3	4.2 %
5	40.4	-4.6 %
6	36.7	-3.7 %
7	21.3	2.0 %
8	23.2	1.7 %
9	22.9	2.0 %
10	13.5	4.0 %
11	11.1	5.7 %
12	22.4	-4.4 %
13	32.7	-2.6 %
14	8.7	-2.6 %
15	5.6	2.1 %
16	14.2	3.8 %
17	2.3	-3.2 %
18	19.6	-3.2 %
19	16.1	4.0 %
20	36.0	-1.3 %
21	17.9	4.6 %
22	41.9	-5.1 %
23	18.1	-4.4 %
24	32.1	-1.9 %
25	32.1	-0.2 %
26	38.3	-1.8 %
27	18.0	3.3 %
28	16.0	3.7 %
29	22.9	-4.1 %
30	43.9	-5.1 %
31	46.8	-4.0 %
32	40.0	-2.5 %
32.2	31.1	-2.0 %

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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