趁著下午的時間出門進行短距離的測試，在復健之前把因為雪霸馬的關係造成兩腳肌肉緊繃的狀況再搞清楚點這樣帥哥復健師也才有患部可以處理，今天一樣選擇穿HOKA ONE ONE CLIFTON 3來做測試跑前四公里的時候還沒有想到要加速完全就是順順的跑然後依照LDS團jay大哥說的兩吸一吐的呼吸頻率搭配落地腳的配合讓呼吸更穩定，第五公里開始就維持一點前傾角度以姿勢跑法來進行回程的距離，另外也剛好讓自己適應HOKA ONE ONE在跑平路時的加速感跟路感，嗯，感覺真的跟我慣穿的adidas 很不同，每一步的踩踏感都很清楚回彈的力道剛好但又不是硬梆梆的Q彈，在不刻意加速的狀況下速度很自然的帶起來雖然自己一直沒有感覺已經進到四分速，最後一公里有稍微加快點速度也免強進到4:30，速度一往上加呼吸跟腳步就搭不太起來很快就喘了，沒關係就是練習找問題然後發現身體的狀況後才能跟復健師討論，對，夭壽骨的來了，晚上復健的時候因為肌肉緊繃的關係按起來有點痛.......更正，是好痛，痛到我整個身體扭曲哭天喊地的還好昭印手下留情下手時調整一下力道我才得以撐過這一個小時，媽呀，看來這場雪霸馬造成我相當程度的損傷了，現在只能希望雙腳的狀況盡可能的在安樂盃前趕快恢復要不然跑起來會很艱苦啊。